走路多1關鍵動作醫:增加消耗20%熱量
7 年前
經痛不用靠吃藥!只要3分鐘,一個瑜珈動作釋放「子宮壓力」,生理痛消失了
photos放大顯示許多女性的經期在來潮時,每每偕同疼痛一併造訪,整個生理週期因此總在身體不適與生活不便的伴隨下慘綠度過。...
8 年前
肩酸、手麻、易駝背?一個動作教你矯正,害你看起來虎背熊腰的「肩胛骨歪斜」
photos放大顯示現代人很多都有駝背、肩膀向前屈成圓肩、雙肩朝內側彎的偏屈肩等症狀。應該也有人視這種情況為正常的吧?如果...
2 年前
膝蓋上的富貴包恐釀肌無力、關節積水!1動作降46%風險,小心3個動作害你痛!
你的膝蓋上有一圈肥肥的贅肉嗎?小心,這是腳的「富貴包」!腳有富貴包的人,可能腿部會肌力不足、膝蓋水腫,甚至可能是關節...
3 個月前
粉紅旋風來襲!!美國研究:每天吃?份草莓,能改善心臟、大腦健康,也是減重族的好選擇
文章也可以用聽的每年的農曆春節前後這段期間,正是草莓的產季,便利商店推出草莓食品專櫃,許多餐廳也順勢推出草莓相關餐點...
2 個月前
婦人戒掉愛吃的「2種食物」加上每天走路血壓、膽固醇降到標準值
台灣基因營養功能醫學會理事長、醫師劉博仁在臉書粉專PO文表示,吃了太多精緻澱粉又不太運動,血管真的老化[1]非常快,分享...
2 個月前
比健走、跑步還有效!醫師推薦1運動「消耗熱量是走路的2.5倍」,還能降三高、內臟...
想減肥別只知道健走、跑步!日本九州福岡大學運動生理學系教授田中宏曉於2016年推出「SLOWJOGGING」書籍,以自身經驗與實證...
2 個月前
小小1份就超肥!營養師揭「清明必吃傳統美食」熱量排行潤餅4配料少加一點
料多豐富的潤餅[1]、超人氣銅板美食草仔粿,喜氣洋洋的經典紅龜粿還有象徵吉利的發糕都是清明節不可或缺的傳統美食,但這些...
3 個月前
除了降低心臟病、失智症風險!Omega-3有益心血管也能降低聽損?研究曝關鍵原因
長期以來,富含Omega-3[1]脂肪酸[2]的食物一直被視為對降低心臟病、阿茲海默症和失智症風險[3]有所幫助;1項最新研究發現,O...