謝金燕演藝生涯要結束了？《浪姐5》敬業表現太驚人，4招減肥秘訣練出魔鬼腹肌

謝金燕[1]「姐姐」近期參加陸綜《乘風2024》（浪姐5），超強的唱跳實力深受觀眾喜愛，不過，她也自爆因為太過於努力練舞，雙腿突然出現狀況，一度以為是血栓，甚至擔心演藝生涯就要結束了，瞬間引起網友熱議。謝金燕出道超過30年，持續用完美體態和努力不懈證明自己一直在狀態巔峰，以下精選4招姊姊瘦身秘訣，學起來能讓我們的生活更自律、身材更窈窕。

謝金燕瘦身秘訣1：永遠只吃七分飽

謝金燕瘦身秘訣1：永遠只吃七分飽

減肥最難就是管住自己的嘴巴，為了減少暴食，謝金燕曾分享會養成「只吃七分飽」的習慣，通常吃7分飽也能可維持身體 4～5 小時的能量，剛好足以撐到下一餐，熱量也最為適中，長期下來就會發現身體負擔變少許多，體態也比較輕盈。

 

謝金燕瘦身秘訣2：多吃消水腫蔬果

謝金燕瘦身秘訣2：多吃消水腫蔬果

女藝人雖然平常已經身材維持地相當得宜了，但為了避免上鏡頭會大一號，謝金燕就會特別吃冬瓜、芹菜、番茄、香蕉等消水腫蔬菜水果，不僅能幫身體排水之外，也能吃出健康好膚質。

 

謝金燕瘦身秘訣3：偶爾吃辣

謝金燕瘦身秘訣3：偶爾吃辣

雖然說每餐只吃七分飽，但姊姊也不會讓自己吃的很無趣，她曾分享最愛吃的食物就麻辣鍋，雖然熱量很高不適合經常吃，但自己在減脂期爾會吃麻辣川燙的肉、菜，偶爾吃點辣，反而可以幫助促進血液循環，加強身體的新陳代謝。

 

謝金燕瘦身秘訣4：瘦小腹運動

謝金燕瘦身秘訣4：瘦小腹運動

姊姊超拚的精神不只體現在錄製《浪姐5》的過程，為了斬除最難纏的肚子肥肉，除了透過每天早晨的瑜珈拉伸之外，她每天也使用健腹器鍛鍊腹部，讓身體呈現像Z字型一樣，上下來回訓練腰腹，日復一日就能。維持仙女水蛇腰，下次在健身房看到這台機器千萬別錯過！

封面&內文圖片來源：IG@jeanniehsieh___bbb[2]

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謝金燕 (tw.news.yahoo.com) jeanniehsieh___bbb (www.instagram.com) 周揚青上《浪姐5》直率態度超圈粉！三日減肥法、每天運動40分鐘，從肉肉女逆襲成女神！ (woman.tvbs.com.tw) 不用再吃水煮！盤點6大「燃脂度高」的天然食物，免忌口也能養出不易胖體質 (woman.tvbs.com.tw) 原始文章 (woman.tvbs.com.tw)