經痛|中醫點睇女性痛經?「宮寒」不是唯一原因!甚麼是虛症、實症?推介3款茶飲+按穴位 ...
疫情後,本港經濟持續下行。港人面對各種生活壓力,打工仔更是「冇啖好吃」,而致身體不同毛病紛紛湧現,常見如失眠、頭痛,以及女性專屬的煩惱:痛經。在職婦女會選擇吃一兩粒止痛藥「頂硬上」,但痛經嚴重者,只能臥床休息,動則腹痛嘔吐。註冊中醫師李殷兒提醒各位女士,痛經的形成不一定是「宮寒」,應及早就醫,對症治療。
李醫師表示,痛經成因有很多,常見是子宮血流不暢而致,即中醫所指「不通則痛」。血流不暢,可以是結構性或功能性的問題,如子宮位置異常,若婦女子宮位置後屈或前屈可影響經血通暢,或如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等也易引起痛經問題。
中醫角度認為,經痛多由情志不舒,經期感寒,素體虛弱等導致衝任不調,氣血運行不暢所致。主要的原因有二:
● 一是虛症,即「不榮則痛」,由於氣血虛弱或肝腎虧損造成的,這類人平時應注意調補,補氣養血或滋補肝腎。
● 二是實症,即「不通則痛」,是由於氣血運行不暢造成的,這類人宜祛瘀止痛。因此,中醫治療痛經以調理氣血為主,伴以補腎、益氣養血、散寒、行氣、清熱除濕等為原則。
李醫師推介舒緩痛經食療
益母草雞蛋茶
材料:益母草3錢,全歸片 2錢,延胡索2錢,雞蛋2隻,陳皮一角,紅糖適量。
製法:先將以上材料浸洗乾淨,雞蛋先煮熟去殼,以筷子戳幾個洞方便入味,加水五碗共入煲,以大火煲滾後,轉慢火煲約四十分鐘,隔渣加紅糖調味,即可飲用。
功效:活血化瘀,理氣止痛。適合經前或經期小腹脹痛,經血量少,顏色較暗,有血塊或經行不暢,舌質暗紫或有瘀點者。
艾葉薑棗茶
材料:艾葉3錢,桂枝2錢,川芎2錢,乾薑2錢,南棗6粒,紅糖適量。
製法:先將以上材料浸洗乾淨,加適量水共入煲,以大火煲滾後,轉慢火煲30分鐘,隔渣加紅糖調味,即可飲用。
功效:溫宮散寒,活血止痛。適合經期小腹冷痛,得熱痛減,用手按著較為舒服;經量少,經血色淡,口淡無味者。
玫瑰香附茶
材料:玫瑰花2錢,香附2錢,凌霄花2錢,紅糖適量。
製法:先將材枓浸洗乾淨,共入壺中以熱水1L沖泡焗約十五分鐘,隔渣加紅糖調味,即可飲用。
功效:理氣解鬱,活血涼血。適合肝氣鬱結或鬱熱,經期乳房脹痛者;體質虛寒者不宜服用。
經痛之穴位按摩
三陰交(足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經)
(網上圖片)
三陰交是婦科疾病不可或缺的治療穴道,主治男女生殖系統疾病,頭痛、腰酸骨痛、下肢痹痛。三陰交位於腳部內側,腳踝上三寸(即沿著骨往上四指壓至最疼處),每隔五秒按壓一次,重複約十五至二十次,另加用艾條溫炙5至15分對緩和經痛有良效。
被訪者簡介
李殷兒中醫師簡介
畢業於香港大學中醫藥學院,曾於醫院病房及門診工作。有見香港人口老化問題嚴重,李醫師修讀國家公共營養師課程及實用老年病學證書課程等,不時為各大機構舉辦講座及工作坊,推廣中醫食療知識,希望大眾認識養生與疾病之關係。
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