老是覺得自己有病?小心,可能得了「罹病焦慮症」!
40歲的許小姐,三不五時就往診所及醫院跑,做各種健康檢查,即使檢查結果都沒有異常,還是很擔心自己有潛在疾病沒有被檢查出來,醫院各科都被她看了個遍,疫情期間更是天天擔心自己會不會在無形中已卻診,只要一咳嗽便快篩,即便在疫情趨緩、沒有身體不適感的日子,她還是總覺得自己哪裡不對勁,一和親友聊天便繞著健康問題打轉,甚至焦慮到睡不著覺。在朋友的建議下,許小姐到精神科就診,才發現原來自己是「罹病焦慮症」!
什麼是「罹病焦慮症」?
什麼是「罹病焦慮症」?國泰綜合醫院精神科臨床心理師楊宇祈表示,罹病焦慮症的患者,通常即便沒有明顯的身體症狀,也會確信自己生病了;如果是有一些身體現象或輕微症狀者,常常僅僅是流汗、打嗝、腸胃蠕動,就可能被患者自己錯誤解釋為生理疾病症狀。
生病當然都會對自己的病情感到焦慮,但一般人可能是會因為當下身體狀況而有「短暫性憂慮」,然而楊宇祈指出,「罹病焦慮症」患者對身體健康的擔憂是過度的,與病症的嚴重程度是明顯不相符的,如曾被醫生告知血壓偏高但已有長期穩定控制血壓,卻仍強烈擔心會中風而完全失去行動能力。
在這樣的擔憂之下,這些罹病焦慮症患者會頻繁就醫檢查,甚至到很多科別(尤其是內科)就診,就算很多醫師都再三說明其未患病,所有檢查的結果也都顯示身體無恙,也無法降低其擔憂,甚至有些患者會在家重複檢查自己的身體是否有異樣,如頻繁照鏡子檢查某些身體部位。
也有人會在網路上頻繁且大量搜尋疾病相關資訊,看了之後又加深了對生病的擔憂,反而出現另一項極端的作法,因為強烈的焦慮導致逃避看醫生,或是不適當地避開某些情境(像是避免和生病的朋友見面、運動、去公共場所),進入了一個反覆擔憂的惡性循環之中,最後往往很可能會打亂生活步調、降低生活品質、影響工作狀況或破壞人際關係。
哪些是罹病焦慮症高風險族群?
楊宇祈說明,罹病焦慮症患者通常在成年早期或中期發病,有時候可能是因為面臨重大壓力,或是遇到一個嚴重但最終為良性的健康危機;也有一些研究發現童年有過嚴重被虐經歷者,可能會在成年時出現此疾病。
他表示,根據相關資料顯示,目前罹病焦慮症在兒童群體中是少見的;而對於老年人來說,對健康狀況的焦慮可能著重於記憶力問題。由於其他精神疾病也可能會出現與罹病焦慮症相似的症狀,或是罹病焦慮症也有可能共病其他精神疾病,所以建議尋求心理健康相關的正規醫療院所進行專業診斷。
該如何知道自己是否有「罹病焦慮症」?
先入為主認為自己已罹患或將要罹患某種嚴重的疾病。
未出現身體症狀,若有症狀也屬輕微。如果已患有另一疾病或有高風險可能罹患疾病,則擔心的想法是過度的或不成比例的。
極度擔心自己的健康,易自覺健康狀況有異常。
出現過度確認自己是否健康的行為(如頻繁就醫、反覆檢查身體),或出現逃避行為(如不去就醫)。
擔心罹病的狀況已至少有6個月。
此對罹病的擔心無法以另一種精神疾病解釋。
「罹病焦慮症」該如何治療?
楊宇祈表示,目前在臨床上,針對罹病焦慮症常見的治療方法,包含藥物治療及心理治療等方面。
依循醫囑適當服藥(如抗憂鬱劑)可以幫助緩解焦慮、穩定情緒。
心理治療有許多不同的學派及方法,大多非一次治療就能解決所有問題,目前臨床上常使用認知行為治療、放鬆訓練等,透過選用合適的心理治療方法,可以協助患者抒發感受、調整造成困擾的想法、調適情緒、學習壓力因應方法、放鬆身心等,亦可透過深入治療循序漸進地處理其他個人潛在議題,持續促進心理健康。
除此之外,楊宇祈也建議民眾可以同時在生活中嘗試以下方法,減緩焦慮:
在感到焦慮時適當轉移注意力至其他活動中。
充實生活安排,多從事愉悅活動及運動,規律生活作息。
練習放鬆技巧,如腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆等。
減少重複查找疾病相關資料、看疾病相關新聞等。
維持良好的人際關係,適當與可信賴的他人聊天、抒發情緒,或是尋求協助。
醫藥衛生 名家開講 調節Proionic 448醫美減重 單車 人生
百億癌症新藥基金有譜兩方案闢財源!全民健保制度不利新藥納保台灣癌症醫療落後國...
立法委員王正旭也是血液腫瘤科醫師,他表示,近年癌症治療進步很快但價格不菲,然而台灣新藥納入健保給付的審查超過400天,...
中市醫療團隊入園為幼兒健康檢查逾2000名幼兒受惠-新頭條
幼兒身體健康檢查。台中市今年9月20日啟動學齡前整合式兒童健檢列車,截至11月23日已完成30場次入園兒童健檢,計2,123名幼童...
台男遭槍殺魂斷泰國疑4名台人、1泰女涉案|NOWnews今日新聞
▲在台灣遭通緝的男子石茂強,本月25日,被泰國警方發現陳屍於廢棄商店,泰國警方懷疑有4名台灣人、1名泰國人涉案。(圖/翻...
「2024臺德傳統醫療健康促進研討會」在中國醫藥大學英才校區舉行
(中央社訊息服務2024052415:18:41)為增進臺德兩國在傳統醫療與健康促進領域的交流與合作,「2024臺德傳統醫療健康促進研討會...
TVBS《FOCUS世界新聞》x《天下雜誌》探討台灣健保制度
台灣全民健康保險上路近30年,很多人都推崇台灣健保便宜親民,不過它採取的總額制度,恐怕傷害了醫療品質。今(20)日邀請到天...
大雨過後,正式進入梅雨季,中醫盤點體內除濕10招,睡前可以做這件事
文章也可以用聽的 昨晚的一場大雨,讓整個城市降溫了不少,也代表著台灣正式進入梅雨季,在這個濕氣重的環境下,房子也跟著...
你是睡不著,還是失眠?小心被安眠藥控制!精神科醫師教你4招「不吃藥也睡得好」
photos放大顯示「醫師,我何時才可以不用吃安眠藥?」這是門診中最常被問到的問題,也是台灣數以百萬計有睡眠障礙、吃掉幾億...
開工日太厭世!有嗜睡、焦慮等7症狀恐患「休假症候群」醫建議:早點睡多運動
當長假結束時,不少人會出現情緒低落、疲勞、注意力不集中等不適症狀,而這種狀態被統稱為「休假症候群」。(示意圖/Pexels...