郭雪芙不復胖瘦身方法公開!每天吃巧克力、把水變好喝肌膚透亮超有感
文/美人圈
郭雪芙美出新高度!先前宣布將暫時英國倫敦遊學的郭雪芙,近期旋風回台出席活動,一出場就引起討論:「變更瘦了!」、「狀態更好了!」BEAUTY編有幸近看,肌膚真心是從底層亮出來,即便光線不算友善,但郭雪芙的臉依舊在發光,郭雪芙也大方交出自己近期的不復胖瘦身、保養方法,趕緊來學!
郭雪芙瘦身、保養方法
1:留意保養適切性,長小顆粒就不用
郭雪芙分享自己是混合又敏感的膚質,因此,只要用到保養品致使肌膚長出小顆粒就會停止使用,以確保膚質能不再受到傷害。也因為工作關係,特別在意臉上的瑕疵、斑點,「而且長痘痘的話,我又會手癢去擠,然後就留疤!」
▲郭雪芙透露近期不復胖瘦身、保養方法,趕緊來學。(圖/IG@aohsuehfu、BEAUTY美人圈)
這時候就很需要美白產品的協助,郭雪芙更不藏私公開自己的用法:洗臉後用#L630淡斑精華全臉畫圈按摩、接著用#L630亮眼霜在眼周進行按摩、再用一次淡斑精華加強點壓與厚敷在痘疤、膚色不均的地方,最後再用#L630封白霜做按摩與封存,透過多次的按摩加強,讓美白淡斑效果大大提升。
▲郭雪芙不藏私公開自己的美白用法。(圖/妮維雅)
2:進食順序調整,第一口是蛋白質
身為易水腫體質,瘦身路上並不容易,而郭雪芙調整了進食的順序!不管哪一餐,第一口一定是吃蛋白質,「我持續試了一段時間,發現真的可以瘦下來,而且不容易水腫還吃得飽」,也盡可能減少喝冷飲、吃冰品,多以溫熱的茶水為主,避免身體變寒、容易水腫。
▲郭雪芙調整進食順序,第一口一定是吃蛋白質。(圖/IG@aohsuehfu,下同)
3:一周運動三次,多個項目作交換
郭雪芙的粉絲一定知道,其實郭雪芙以前並不喜歡運動!但近來透過飲食的調整,成功瘦下來並能長時間維持體態後發現「肉有點鬆鬆的」,因此開始想要讓自己變得更加緊實,採取非工作日「一周運動三次」的方式,一次皮拉提斯、一次健身、一次跳舞,這樣下來運動會變得更有趣,也更能多方面鍛鍊身體不同的肌肉,讓身材變得更fit!
4:盡可能吃原型食物,把調味變簡單
為了消除水腫與維持身材,郭雪芙多年來都以原型食物為主,並從中找到喜歡的食物,簡單加鹽、黑胡椒作調味就好!加上近期在英國倫敦念書,自己下廚的時間變多,還自豪表示:「我現在很會煎牛排了!」,先前也曾在小紅書上大方分享自己的「美味晚餐食譜」,好吃又健康。
▲郭雪芙多年來都以原型食物為主。(圖/小紅書@郭雪芙HF_K)
5:多喝水,把水加料、變好喝
「一定要多喝水!」身體代謝變好,就不容易水腫、肌膚也變得更漂亮,郭雪芙每天都會喝足量的水,更提醒不愛喝水的人,可以在水裡面加入檸檬等作提味,把水變好喝,就能順利喝完足量的水啦!
6:不要太逼自己,吃一點巧克力也無妨
「到倫敦之後,我變得好愛吃巧克力!」郭雪芙充滿幸福感且語氣可愛的和在場的大家分享這個新改變,還因而養成隨身攜帶巧克力的習慣,不過也不會吃多,頂多每天一片,讓自己心情變好、放鬆一點,維持健康飲食的路上會更有動力!
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References
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