睡夢中呼吸困難!啦啦隊女神「氣喘復發」 醫曝1關鍵才能根治
34歲啦啦隊女神峮峮(吳函峮),日前出席公開活動時,提到她自小受氣喘所苦的經歷,「只要氣喘發作,就會呼吸不到空氣,感覺自己快死了!」後來父親建議她學習游泳後,情況有改善。氣喘症狀除了呼吸困難有喘鳴聲之外,咳不停也要注意!
平均每個月都在感冒 要坐著才能入睡
峮峮透露,幼兒時期曾因氣喘發作多次送急診,當時感覺彷彿快要喪命一般。在進入啦啦隊之前的一年,氣喘復發,現在季節交替或是身處貓毛、灰塵多的環境也會引發氣喘發作。而峮峮的奶奶同樣患有氣喘,去年更在睡夢中離世,這使得她對自身狀況更加警惕。
峮峮近期工作相當繁忙,平均每個月都會感冒一次,有時候甚至需要坐著才能入睡。她說,「有時候會在睡夢中突然感覺呼吸困難,非常痛苦。」她強調,若在表演時感覺身體不適,會適時減緩速度和動作,讓自己感覺舒服一點。
咳不停小心是氣喘!台灣200萬患者7成不知道「潛藏氣喘」
許多人可能常常誤以為,咳嗽是感冒或過敏所致,甚至有些人把它歸咎於新冠後遺症,但實際上可能是氣喘作祟。專家估計,台灣有超過200萬名氣喘患者,而其中高達7成的人並不自知;成人氣喘的患病率約10%,而兒童更高達20%。
彰化秀傳醫院內科部主任林昌生指出,台灣氣喘高發的原因很多,其中包括天氣的變化,特別是潮濕的環境容易引起過敏反應;另外,感染也是常見的誘因;還有,許多過敏原存在於空氣污染、菸草和工作場所的有機物暴露等,都可能引發氣喘發作。
彰化秀傳醫院家醫科主治醫師張哲誠提到,近期的研究還指出,肥胖也是氣喘的危險因子之一;預防氣喘發生的最有效方法之一,就是避免暴露在誘發因子下,包括清潔室內環境、減少過敏原接觸,以及在空氣污染嚴重時減少戶外活動。
長庚破解根治氣喘 「腸道健康」是關鍵
而長庚醫院也曾發表找到根治氣喘的祕方!雖然環境中的過敏原很難完全清除,不過只要維持腸道菌叢的平衡和多樣性,並提供足夠的膳食纖維食物來維持腸道菌群的營養,可預防呼吸道過敏發作。
長庚醫院兒童胸腔科醫師邱志勇表示,丁酸對腸道健康非常重要,可以提供能量給腸道細胞,促進腸道屏障過敏原功能,調節免疫反應等。研究證實,腸道微生物中碳水化合物活性酶基因的數量和豐富度降低,會影響人體從食物中產生丁酸的能力,降低腸道屏障過敏原功能,嚴重影響腸道健康和免疫功能,也增加氣喘過敏的風險。
丁酸幫你養好菌!多吃燕麥、昆布和木耳
要產生足夠的丁酸來養好菌,邱志勇建議要多吃膳食纖維,其中水溶性纖維有助調節血糖和血脂,支持腸道健康,像是燕麥、昆布和海帶芽的海藻膠、木耳以及蒟蒻等,能增進腸道菌的數量和豐富度。
另外,非水溶性纖維則增加腸道體積、促進腸道蠕動、預防便祕,像是糙米、小米、燕麥、地瓜、南瓜等全穀類食物,還有胡蘿蔔、花椰菜、菠菜等硬梗蔬菜以及蘋果、香蕉等水果,都適合攝取。
◎ 資料來源/林昌生醫師.張哲誠醫師.邱志勇醫師
原文請見:睡覺忽然吸不到空氣!啦啦隊女神1隱疾發作「感覺快死了」 咳不停要小心[1]
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