乳癌成因|10大習慣恐致乳癌!常喝1種飲品風險高60%!用化妝品也中招?
乳癌為第3大常見癌症,致命率排第5。引發乳癌原因是甚麼?買化妝品、噴香水也要小心致癌風險?有營養師提醒,有10種壞習慣要避免,以防增加乳癌風險。其中。經常喝1類飲品,更會令患乳癌風險增加60%!
10大習慣恐致乳癌 常喝1類飲品風險高60%
營養師程涵宇[1]在其網站撰文指,有10大高危因素容易引致乳癌,包括不良飲食、生活習慣。此外,有1類物質毒素極高,充斥於日常生活當中,大大增加致癌危機。
易致乳癌習慣/乳癌高危因素:第1至9種
引發乳癌高危因素1至9(食物/生活習慣/相關健康問題)
1. 油炸食物
原因及影響:有研究發現,經過油炸的食物,會明顯增加罹患乳癌的風險,同時容易造成心血管疾病。2. 快餐
原因及影響:大多是高油、高鹽及油炸物,經常吃容易胖,也導致身體必須的營養素攝取不足,增加罹患各種慢性病及乳癌的風險。3. 加工肉
食物例子:煙肉、香腸等 原因及影響:研究發現加工肉類的攝取會增加9%乳癌風險。4. 添加糖
原因及影響:過多的糖容易讓身體呈發炎狀態,與肥胖、高血壓、增加糖尿病發定律有關,同時與乳癌風險相關。5. 高GI精製碳水(高升糖指數精製碳水化合物)
原因及影響:可能增加8%乳癌風險;且這類食物通常添加較多的糖,對身體造成負擔6. 超加工食物
原因及影響:通常含有較多添加物,且營養價值低。研究顯示,經常食用超加工食品會增加罹患乳癌風險10%。7. 久坐不動
原因及影響:與有運動習慣的女性相比,沒有運動習慣者乳癌風險直接增加20至40%。 建議:宜增加活動量,多走樓梯及走路。8. 喝酒
原因及影響:少量喝酒令乳癌風險約增加4%,大量飲酒的風險暴增60%。9. 肥胖
原因及影響:有研究發現,肥胖程度與罹患乳癌的風險成正比,BMI>25會增加17%風險,BMI>30則會增加37%。易致乳癌習慣/乳癌高危因素:第10種
乳癌高危因素10:5種常見內分泌干擾物/環境荷爾蒙
第10個有機會引發乳癌的高危因素則是「內分泌干擾物」(Endocrine Disrupting Chemicals)。
程涵宇解釋,這是一類來自外界且能幹擾內分泌功能的化學物質,會干擾體內激素的生成、釋放、輸送、代謝、結合或消除過程。環境荷爾蒙是此類物質中最常見的類別。其中,有5種較常見。
1. 塑化劑
常見來源:指甲油、化妝品、香水,兒童玩具、塑膠容器、家具裝飾材料、油漆等2. 農藥
原因及影響:許多農藥與環境荷爾蒙有關,會干擾人體正常內分泌的作用。 建議:《美國醫學雜誌》的一項研究發現,常吃有機食物能將罹癌風險降低25%,乳癌發病率更可降低34%。3. 雙酚A
用途:常作為聚碳酸酯塑膠(Polycarbonate, PC)材質之化工原料,例如運動常見的PC水壺;也常做為罐頭內壁塗層的原料之一。 注意事項:雖然通常化學結構屬於穩定,但如果清洗多了有刮損,或長時間使用時,再裝入溫度較高的水,可能因此溶出雙酚A。 建議:購買前看標示註明「不含雙酚A」、「BPA-free」字樣。4. 全氟烷化合物(PFCs)
用途:這是一種持久性環境荷爾蒙,常用於塗層,包含防水衣物、易潔鑊等日用品之中 注意事項:若塗層脫落或有刮痕,恐增加溶出風險。5. 溴化阻燃劑
用途:常用在電子產品、衣服及家具中,以減少產品的可燃性。乳癌7大常見症狀
乳癌會令身體出現甚麼變化?根據本港癌症網上資源中心資料,若乳房、腋下或乳頭出現以下變化,有機會已患上乳癌:
乳癌常見症狀
乳房可能會出現硬塊、形狀或大小出現改變、皮膚出現點狀凹陷、靜脈擴張或呈橙皮樣變化。 乳頭可能會自動流出分泌物或出血,甚至凹陷。 腋下也會出現腫脹或淋巴結脹大。本港乳癌患者年輕化 平均每天15人確診
乳癌有年輕化趨勢。根據香港乳癌基金會資料,自1994年起乳癌就成為香港女性頭號癌症。在1993至2021年間,本港女性確診乳癌的個案增加3倍,由1993年的1,152宗增至2021年5,565宗,平均每天有15人確診,患者確診年齡中位數為58歲,相比美國及澳洲,香港患者相對年輕。
資料來源:程涵宇營養師(獲授權轉載)、癌症網上資源中心、香港乳癌基金會[2][3][4]
---
相關文章:
常吃雞翼雞頸易患乳癌?醫生拆解4大迷思 附防乳癌食物[5]
男士也會患乳癌?按摩增風險?醫生拆解3大乳癌迷思[6]
28歲女無家族史 常喝1飲品患乳癌 醫生揭可致3大癌症[7]
癌症年奪970萬命 出現22種徵兆即求醫 持續腹脹/7部位有腫塊要小心[8]
32歲女不飲酒不捱夜患5大癌症 出現13種症狀屬癌症體質[9]
---
《星島申訴王》推出全新項目「區區有申訴」,並增設「我要讚佢」欄目,現誠邀市民投稿讚揚身邊好人好事,共建更有愛社區。立即「我要讚佢」︰https://bit.ly/3uJ3yyF[10]
想睇更多精彩內容,請立即瀏覽「區區有申訴」活動專頁,https://bit.ly/41hgS9E[11]
緊貼最新最快新聞資訊,請立即下載星島頭條App:https://bit.ly/3Q29Vow[12]
References
營養師程涵宇 (chahow.com) 程涵宇營養師 (www.facebook.com) 癌症網上資源中心 (www.cancer.gov.hk) 香港乳癌基金會 (www.hkbcf.org) 常吃雞翼雞頸易患乳癌?醫生拆解4大迷思 附防乳癌食物 (www.stheadline.com) 男士也會患乳癌?按摩增風險?醫生拆解3大乳癌迷思 (www.stheadline.com) 28歲女無家族史 常喝1飲品患乳癌 醫生揭可致3大癌症 (www.stheadline.com) 癌症年奪970萬命 出現22種徵兆即求醫 持續腹脹/7部位有腫塊要小心 (www.stheadline.com) 32歲女不飲酒不捱夜患5大癌症 出現13種症狀屬癌症體質 (www.stheadline.com) https://bit.ly/3uJ3yyF (bit.ly) https://bit.ly/41hgS9E (bit.ly) https://bit.ly/3Q29Vow (bit.ly)女人幫 健康檢查 女性健康養生 隱形眼鏡 潛在創服育成中心
Ella陳嘉樺超正婚姻觀!不把壞脾氣留給另一半,「這樣睡」反而能增進感情
近期Ella陳嘉樺[1]老公背刺田馥甄事件越演越烈,也讓外界驚呼!不管外界風風雨雨,Ella與老公結婚12年,依舊如熱戀一般的好...
不是蔬果汁!醫師曝1飲品「鐵含量是牛奶的25倍」,還能護心、防癌降三高
豆漿的營養價值豐富,比起牛奶毫不遜色,因此又有「綠色牛奶」的美名。喝豆漿的好處超乎你的想像,除了能養顏美膚,還能保護...
3中藥茶飲日常飲用遠離偏頭痛|養生保健-世界新聞網
偏頭痛是一種反復發作性頭痛,頭痛程度劇烈而使患者的正常生活和工作受到影響。(GettyImages)36歲李小姐是職業媽媽,就診時...
水桶腰、三層肉怎麼瘦?醫生解答瘦肚子3觀念:這個習慣是大忌、2-4週是減肥黃金期...
年節、連假過後是否發現自己腰間上的贅肉又長了一圈了呢?面對最難瘦的小肚腩,到底哪一種減肥方式更精準有效?總是瘦不下來...
不是焦慮!研究曝「1情緒」大增16.7倍心臟病風險慘釀中風、心梗
中風、心律不整、心肌梗塞等心血管風險。相較下,焦慮、悲傷等情緒則無影響。歐洲研究也指出,強烈憤怒的心律不整風險更高出...
從身體能看你的長壽跡象!重症醫教你「從頭到腳」觀察身體,看是否健康長壽
你每天有觀察自己的習慣嗎?胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒[1],請好好地自我檢視自己身體,你身體每一個部位,都與你的健康長...