掉髮嚴重?喝黑豆水有幫助?中醫師3招教你頭皮保養、滋養髮根
編按:掉髮嚴重?掉髮吃什麼有幫助?在生活步調緊湊、充滿壓力的現在,許多人或多或少都曾面臨到頭髮的問題。中醫師從中醫角度出發,分享3招頭皮保養祕訣,有助你我擁有健康的頭髮。
在競爭壓力龐大的現在,許多人或多或少都曾面臨到頭髮的問題,而頭髮是影響顏質分外重要的關鍵之一,若想要擁有健康的頭髮,中醫倒是有一些方法可以協助。
方法一:穴位刺激
藉由穴位針刺或按摩,刺激氣血,活絡經絡,將頭部循環改善,配合頭部的新陳代謝作用,逐步培養出健康的頭皮,才能長出強壯的毛髮。比較常見的穴道包含百會穴、四神聰穴、神門穴、本神穴、神庭穴、角孫穴、率谷穴等穴。
穴位的刺激若是搭配藥膏或藥水的配合,可以加強鞏固毛髮的效果,在頸部僵硬區域,使用中藥當中疏經活血成分的外用藥,放鬆僵硬的部分,順暢筋膜改善血循,使養分及氧氣都可以充分的輸送到頭頂,就可以延長毛髮的壽命,進而減少落髮量。
值得注意的是,穴位的刺激必須適度,若是過度按摩或梳頭髮過於頻繁拉扯,反而會加速毛髮凋亡,造成落髮量增加。
圖/拒絕禿頭,中醫師有一套!7穴道按摩幫助滋養頭髮。馬光醫療網提供
方法二:內服中藥補充氣血
通過醫師診斷,找出適當比例的滋養中藥,就可以放心補髮而不用擔心補上火,反而補出毛囊炎來,尤其是許多偏方,大多刺激性強,容易誘發毛囊炎或皮膚過敏反應。
關於補益氣血幫助增髮的中藥,最常見的就是七寶美髯丹,「美髯」,顧名思義,就是美鬍子,對於我用在臨床上的觀察,他不只是美鬍鬚、美毛髮,它還可以美膚、美甲、美顏。長期使用下來,是整體的年輕化,而非毛囊而已。
黑豆與核桃有助於滋養頭髮而平常人們可以取得的常見食材當中,黑豆與核桃也是十分好的藥材,只是必須注意煮法,核桃和黑豆放入水中煮至桃仁稀爛,水分全被黑豆吸收為度,取出即可服用。因此若是購買黑豆水想要長頭髮及預防脫髮的話,會比較感受不到效果。
而黑豆根據本草綱目所說,可以入腎,治水、消脹、下氣,治風熱而活血解毒,常食用黑豆,可百病不生。用來搭配滋補肝腎的中藥,制衡虛火,可達到生津烏髮的作用,只是毛囊的生命週期長,調養的療程也常,堅持治療才是關鍵。
方法三:外用中藥洗劑
當然中藥的部分也有外用的藥洗方,如側柏葉外用可治燙傷及脫髮。可在洗髮前,用側柏葉的煎劑加熱,浸濕毛巾後包住頭皮熱敷至毛巾降至常溫,即可洗頭。但是外用的洗方必須搭配內服,才會有比較明顯的效果。
而側柏葉的煎劑一次取一兩置入鍋中,水量超過中藥材兩指幅的位置,熬煮15分鐘後即可使用,一次取出適量,其餘可放置冷藏備用。
除了穴道與中藥的協助之外,頭髮仰賴良好的生活習慣以及愉悅的心情,因此不菸不酒不熬夜,少油炸少糖少鹽的飲食,充足的睡眠及規律的運動,都是最重要的因素。
圖/拒絕禿頭,中醫師有一套!內服外用2招幫助滋養頭髮。馬光醫療網提供
李姿宜副院長 彰化馬光中醫診所[1]
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