【情報快遞】行動力自我檢測!關鍵營養與日常保養
營養檢測骨骼食用關鍵蛋白質全面行動素食者情報 文章 參考資訊
行動力下滑不再是銀髮困擾,運動不足、久坐、女性更年期、營養攝取不足,受過傷的運動族群,都可能出現身體「卡卡的」、出門容易累、不再如以前靈活的困擾,當心行動力下滑已經影響生活。
李婉萍營養師:「維持靈活行動力,建議趁早保養,從日常補充有益的營養成分。」
趁早保養,保持靈活行動力
身體像一棟房子,由鋼筋水泥組成,鋼筋是硬骨頭,水泥就是骨骼與骨骼之間,扮演緩衝、潤滑的角色,也是影響活動穩定度的關鍵之一。行動力照護,需要軟硬兼施,攝取多元營養素才能滿足不同部位的需求。平常飲食不容易均衡攝取,因此多種營養All in one的補充品能一次補充多元營養,保持行動力。
此外,鈣是人體必需的營養素,在不同年齡層鈣的攝取量往往也是不足。當出現身體不適,先求助醫師了解原因與調整方式,再搭配日常保養與營養補給。
每天2杯補充關鍵營養:玻尿酸鈉、葡萄糖胺、鈣、優質蛋白質
這些營養成分對於保持靈活行動力很重要:
• 玻尿酸鈉:提供滋潤,讓活動更舒適
• 葡萄糖胺:給予潤滑,保有靈活行動力
• 鈣、維生素D3、鎂:對硬骨頭非常重要,幫助維護骨骼健康
• 蛋白質:強健肌肉的重要營養素,有力的肌肉是良好行動力的關鍵之一
從飲食攝取足量的營養成分並不容易,尤其玻尿酸鈉在一般食物含量低,專為成年人行動力保養需求設計,全新升級的安怡關鍵配方,新添加95%度的素食玻尿酸鈉,每天早晚各一杯,輕鬆補充近半的每日建議最高攝取量(衛福部建議每日最高攝取量80mg)加上專利葡萄糖胺、鈣、維生素D3、鎂與優質蛋白質,將關鍵營養全面補齊,奶素食者也能食用!
營養攝取搭配規律運動
平常建議維持規律運動,避免久坐,每日規律攝取1-2杯的安怡關鍵升級配方,補充關鍵營養如玻尿酸鈉、葡萄糖胺、鈣質等等,守護靈活行動力!
守護靈活行動力https://maac.io/2vtTQ [1]
References
https://maac.io/2vtTQ (maac.io)素食者分類全素食物素食食物有哪些素食有什麼可以吃吃素皮膚素食飲食定義10個吃素的理由 醫方法門口腔植牙 過程 小時永 豐 拌麵
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