112公斤科技男體檢代謝症候群、重度脂肪肝
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吳尚賢醫師表示,肥胖與許多慢性疾病有密切相關,積極改變生活型態,為自己的健康保駕護航。(記者蔡清欽攝)
▲吳尚賢醫師表示,肥胖與許多慢性疾病有密切相關,積極改變生活型態,為自己的健康保駕護航。(記者蔡清欽攝)
35歲A男在科技業工作,因工時長、缺乏運動,導致身形肥胖。最近員工體檢結果顯示空腹血糖和三酸甘油脂偏高,肝指數也異常,醫師診察發現體重112公斤,腰圍超過100公分,血壓稍微偏高136/86mmHg,確診為代謝症候群,腹部超音波檢查結果患有重度脂肪肝。
奇美醫院內分泌新陳代謝科主治醫師吳尚賢說明,在規律運動及調整飲食,並使用衛福部核准的減重藥物控制食慾後,3個月內減掉5公斤,血糖和肝指數異常也獲得改善,目前仍持續進行減重計畫,門診追蹤血糖和脂肪肝。
吳尚賢表示,肥胖已成為現代人重要的健康問題,盛行率在臺灣逐年上升。根據2017年至2020年國民營養健康狀況調查,成人過重及肥胖率已達到50.7%,65歲以上成人更高達61%,且近三成的兒童及青少年也有過重及肥胖情況,問題不容忽視。
內臟脂肪堆積易導致代謝症候群,造成輕微的血壓、血糖及血脂肪的異常,若不積極控制,可能會併發糖尿病、脂肪肝及心血管疾病。研究數據顯示,肥胖和退化性關節炎、胃食道逆流、不孕症、憂鬱症、睡眠呼吸中止症和癌症發生率有相關。
吳尚賢強調,全面的減重計畫應包含飲食控制及運動,減少高醣、高油脂的食品,增加蔬果與高纖全穀的攝取,盡量避免含糖飲料和精緻甜食。他建議,可參考哈佛健康飲食餐盤選擇食物組成,以蔬菜水果占餐盤的1/2,健康的蛋白質(多選擇魚肉禽肉、限制紅肉)和全穀食物各占1/4,再搭配健康的油,每週150分鐘的中強度運動,有氧運動和阻力運動兩者都對健康有顯著益處。
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