喝手搖不怕胖!超神奇「烏龍茶減肥法」營養師最推「這時間」喝消脂有感
手搖文化在台灣可說是根深蒂固,走在街上隨處可見手搖飲料店的蹤影,實在很難抵妝住清爽飲品的誘惑,今天就要來分享營養師大推的「烏龍茶[1]減肥法」,只要選對茶種,像是烏龍茶等等,不僅可以解渴,還能幫助減重,一舉兩得~
烏龍茶減肥有效嗎?
烏龍茶減肥有效嗎?
烏龍茶對於減肥是有效的。烏龍茶內的皂素可以防止油脂吸收,而茶多酚則有助於分解脂肪,這對想要減肥的人非常有益處,在2020日本最新研究發現,喝烏龍茶可增加20%脂肪分解效率。此外,烏龍茶還具有其他健康益處,如預防癌症、保持骨質密度、預防中風、降低膽固醇等等
烏龍茶減肥執行方法
烏龍茶減肥執行方法
想知道如何利用烏龍茶來加速減肥嗎?這裡有個簡單又有效的方法!首先,每天喝2-3杯烏龍茶,最好在餐前或餐後30分鐘飲用,這樣有助於控制食慾和促進新陳代謝。其次,可以在烏龍茶中加入一些檸檬或蜂蜜,不僅能增加口感和營養價值,豐富維他命C也能提升代謝。
烏龍茶減肥注意事項
烏龍茶減肥注意事項
1.喝烏龍茶後要補充水分:烏龍茶含咖啡因,喝後需再補充水分,以避免脫水。
2.適量飲用為重要:烏龍茶可輔助燃脂,但需適量,避免過量攝取。
3.飯後配烏龍茶:建議飯後喝烏龍茶,有助減少脂肪吸收。
4.注意泡茶方法:倒入熱水後悶1-3分鐘,避免泡茶時間過長。
5.避免空腹或睡前飲用:空腹或睡前喝烏龍茶可能導致不適,需注意時間點。
6.特別注意對象:懷孕婦女、心臟病患者等需諮詢醫生後飲用。
7.選購手搖飲料時,除了以烏龍茶為基底,糖度也要適中,避免加珍珠或椰果,微糖或1分糖最理想,既可以滿足味蕾,又能控制熱量攝取。
更多女人我最大報導
Energy爆紅「E16蹲」是什麼?醫證實:男女練都幸福!怕累改練「這個」效果也很好!
燕麥這樣吃瘦最快!減肥聖品燕麥好處多:高纖低升糖、提供飽足感還能穩定血糖
[2][3]
本文由女人我最大授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章[4]
◤減塑一起做 環保杯這裡挑◢
大容量冰霸杯 超強效保溫推薦
熱銷排名手搖隨行杯 買1送1
星巴克最新杯款 這邊通通有
網推高CP值保溫杯 四季可用[5][6][7][8]
References
烏龍茶 (tw.news.yahoo.com) Energy爆紅「E16蹲」是什麼?醫證實:男女練都幸福!怕累改練「這個」效果也很好! (woman.tvbs.com.tw) 燕麥這樣吃瘦最快!減肥聖品燕麥好處多:高纖低升糖、提供飽足感還能穩定血糖 (woman.tvbs.com.tw) 原始文章 (woman.tvbs.com.tw) 大容量冰霸杯 超強效保溫推薦 (bit.ly) 熱銷排名手搖隨行杯 買1送1 (bit.ly) 星巴克最新杯款 這邊通通有 (bit.ly) 網推高CP值保溫杯 四季可用 (bit.ly)健康養生 生活保健 懷孕醫美減重 運動健身 瑜伽 上班族 肩頸痠痛 腰酸背痛 血液循環 必學 肩頸 腰背不孕症 不孕 力竭
冬至湯圓熱量狂飆「這1老牌口味」最肥?營養師揭「4吃法」最不怕胖-四季線上
生活中心/李汶臻報導近來氣溫驟降,加上明(22)日將迎來冬至,不少民眾總要依照習俗,在寒冬時節吃上一碗熱呼呼的湯圓應景...
二字禱告「平安」神親自對惡性腦瘤的她:「孩子我來看看妳傷口!」-基督教今日報
一直無安全感的陶玉苓,在主愛中被修復,正沉浸於信主後,一切是這麼完美和幸福時,卻被告知一個晴天霹靂的消息——腦部長惡性...
身體1狀況「提早飄老人味」!營養師:顯老還增癌症、失智風險
▲營養師指出,「內臟脂肪過多」會導致腹部肥胖,不只使人顯老,還恐提早出現老人味。(示意圖/翻攝自pixabay)圖文/CTWANT...
【動誌特搜】羽球學霸的偶像是優雅的費爸!陳孝承最想要「不睡覺」的超能力
「Want?」–想對阿拉丁神燈許哪個願望?陳孝承:我想許一個「一輩子都不用睡覺」的願望,我覺得睡覺很浪費時間,一旦要擠出...
兒童肥胖和媽媽「少這1動作」有關!程涵宇營養師教30分鐘上菜-華人健康網
兒童肥胖與飲食息息相關,尤其是家中是否有開伙,媽媽有無準備晚餐,也是影響兒童體重的重要因素之一。一項調查發現,63.9%...
中風年輕化屯院醫憶罕見病例15歲女整牙掀心炎急性中風入院-20240518-圖片看世界
新界西是首個一周七天24小時提供急性中風治療服務的醫院聯網,其急性中風綜合治療團隊過去10年為逾1600病人提供溶栓治療,並...
IU、少女時代都這樣甩肉!湯匙減肥法、吃肉和海鮮...韓國新娘圈瘋傳的瘦身術
就是這個急速減肥法在韓國的新娘圈瘋傳,教妳如何在短時間內就能瘦到最美的模樣,讓妳在婚禮的當天美暈所有人,因為減肥的效...