健康網》強烈憤怒小「心」! 研究:心律不整大增16.7倍
研究表示,憤怒爆發後的2小時內,強烈憤怒的心律不整風險也更高出16.7倍;圖為情境照。(圖取自freepik)
沈莉馨/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕生活中難免會遇到生氣,但要注意,長期容易生氣小「心」受損!胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示,只是短短8分鐘的情緒激發,就會在後續40分鐘內,持續損傷血管。另外,憤怒爆發後的2小時內,缺血性腦中風發生風險會上升3.62倍,急性心冠症候群的發生率則高出4.74倍;而強烈憤怒的心律不整風險也更高出16.7倍。
憤怒8分鐘 往後40分鐘都在傷血管黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean[1]」發文指出,一項發表於《美國心臟協會雜誌》(JAHA)研究,將情緒分為生氣組、焦慮組、悲傷組、中性情緒組(作為對照)等。經過8分鐘的情緒激發竟發現,憤怒激發後的40分鐘,生氣者的血管內皮細胞會受損,並影響血管內皮依賴性的血管舒張功能,從而影響血管健康。但其它負面情緒,如悲傷和焦慮,則無類似影響。
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容易生氣 會增加心臟病風險黃軒表示,若人常容易生氣,這些血管內的慢性損傷,可能會對血管健康造成不可逆轉影響,並增加心臟病的風險。然而,生氣是各種心血管事件的觸發因素,會大增中風、心律不整、心肌梗塞等心血管風險。
黃軒分享,一項《歐洲心臟雜誌》分析研究顯示,憤怒爆發後的2小時內,缺血性腦中風發生風險,會上升3.62倍,急性心冠症候群的發生率高出4.74倍。研究人員並發現,即使在中度憤怒的情況下,心室顫抖(VF)的心律不整風險發生率也高出3.2倍,而強烈憤怒的心律不整風險更高出16.7倍。
另一項研究也針對近5萬人的研究顯示,經過9年的跟蹤發現,那些經常生氣的人,心血管死亡風險增加23%,而心房顫動(Af)和心臟衰竭風險,也各自分別增加16%和19%。
黃軒提醒,生氣不光會帶來全身性的傷害,人不論是一次性的暴怒,還是長期處於憤怒情緒或「悶氣」,都對身體不好。所以科學家建議,將生氣的人事物寫在紙上,然後撕掉扔入垃圾桶,而這個動作其實是把憤怒情緒「具體化」,直接從腦海深處,刻劃分離出來,然後再銷毀它。值得注意的是,若直接發洩情緒、暴力相向,不但對生氣情緒毫無幫助,還會讓神經興奮性更強,讓人更加生氣。
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