今迎「小滿節氣」!醫警告「5大疾病」恐暴增飲食禁忌一次看 - NOWnews今日新聞
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![今迎「小滿節氣」!醫警告「5大疾病」恐暴增 飲食禁忌一次看 ▲節氣「小滿」有「天氣炎熱潮濕」的特性,容易出現心血管、消化系統、皮膚等疾病。(示意圖/記者陳明安攝)](https://i1.wp.com/media.nownews.com/nn_media/thumbnail/2023/11/1700375875752-dfe29a1f9c284362ab9195308d01f734-800x518.webp?unShow=false)
記者張志浩[1]/綜合報導
2024-05-20 10:24:11 |2024-05-20 10:26:08 今(20)日迎接節氣「小滿」,傳統上小滿意味著「梅雨季的開始」,除了會有大範圍強降雨外,「天氣炎熱潮濕」是一大特點,扶原中醫診所醫師鍾明君表示,大家在夏天喜歡冰冷的食品,導致濕氣在體內累積,精神萎靡、四肢困倦酸懶、口舌發粘、心煩氣躁等症狀就容易出現,因此,小滿養生應以「健脾化濕」為主。我是廣告 請繼續往下閱讀
鍾明君說明,小滿節氣要特別小心5種疾病好發。⚠️心腦血管疾病(高血壓、中風):氣溫節節升高,血管擴張,血流量增加,心臟負擔變大,再加上流汗多、水分蒸發讓血液變得濃稠,更容易出現冠狀動脈堵塞,嚴重時會導致心肌梗塞,而脫水現象也會讓心跳加速,容易引發心律不整或心臟衰竭。
⚠️消化系統疾病(腹瀉):天熱細菌易孳生、病毒肆虐,很容易隨著食物侵入人體,從而引發腹瀉、胃酸、胃痛、胃脹等腸胃疾病。又或者在進食生冷食物後出現胃腸道不適等病症。一旦脾胃失調,就會出現腹瀉、腹痛、腹脹和噁心等問題。
⚠️皮膚疾病(足蘚):氣候潮濕悶熱珮有利於各種真菌、細菌的繁殖生長,加上出汗多,皮膚潮濕,如不及時擦淨和保持乾燥,便易引起皮膚病。最常見的皮膚病就是足癬,也就是我們所說的「腳氣」,腳趾間皮膚發紅、糜爛、生小水皰之外,還會瘙癢及有異味。
⚠️骨骼關節疾病(頸椎病):「風從頸後入」,炎熱天氣空調是降溫避暑的最佳工具。但由於疏忽了對頸部的保暖,持續受到冷風刺激,會引起頸椎肌肉的持續痙攣,引起頸背酸痛、肩頸僵痛的「空調病」。
⚠️呼吸系統疾病(熱感冒):夏天感冒俗稱「熱傷風」,夏季悶熱,濕度比較大,大家貪涼如吹冷氣加電扇等易感受風寒之邪。症狀輕則如鼻過敏:鼻塞、流清涕、打噴嚏,輕度。症狀較重,則有高熱,畏寒,頭痛,乏力,食慾減退等症狀。
![6月6日將迎來節氣「芒種」,這時節室外氣溫炎熱,空氣中濕度重濁,除了皮膚疾病外,飲食也將直接影響腸胃道健康 ▲便秘問題困擾著許多人,醫師強調,無論大人小孩,只要「腸黏膜」沒有確實修復,便秘、腹部不適的情況就難以緩解。(圖/記者陳明中攝)](https://i1.wp.com/media.nownews.com/nn_media/thumbnail/2023/05/1683098989311-0ac36dbd16344fec9c55786b3e62d326-500x364.jpg?unShow=false&waterMark=false)
🟡生冷食物與瓜果類適量:天熱人們往往喜愛用冷飲消暑降溫,但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症狀。
🟡少碰辛辣肥膩的食物:小滿過後,濕熱明顯,這時候皮膚蘊濕生熱,最容易引起皮膚癢(風疹、風濕疹、汗斑、濕疹、濕性皮膚病、足癬等)。減少辛辣肥膩、容易生濕助濕的食物,避免誘發各種皮膚病,減少內憂(過食)外患(下雨)引起皮膚過敏。
🟡減少炸物、麻辣鍋與燒烤類:平時多吃這類高油高鹽高熱量食物,或經油煎熏烤等溫熱助火食物,很容易引起腸胃積熱,再加上隨手一杯冷飲,刺激腸胃不說,正邪相侵的後果就是脾胃不和,腸胃不適,造成腹瀉下痢等腸胃疾病的發生。🟡以清爽清淡的素食為主:小滿時期應常吃具有「清利濕熱」作用的食物,蔬菜類包括「苦瓜、芹菜、黃瓜、綠豆、冬瓜、黃花菜、絲瓜」等;水果類則可多吃「西瓜、檸檬、櫻桃、楊梅、枇杷、荔枝」等。
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