「小滿雨水相趕」 40年經驗老中醫師:四種養生聖品助體內排濕
小滿是夏季的第二個節氣,指的是農作物開始成熟飽滿,但因還未成熟,因此將此時稱作「小滿」。(攝影/鄭國強)
今年二十四節氣的「小滿」是在5月20日,小滿是夏季的第二個節氣,指的是農作物開始成熟飽滿,但因還未成熟,因此將此時稱作「小滿」。
諺語「小滿雨水相趕」指的是此時台灣正進入梅雨季節,這時天氣變得潮濕,且氣溫慢慢升高。在小滿過後,氣溫越來越高、日照時間變長,同時也邁入梅雨季,身體容易感到又濕又悶。
這時該如何靠中醫正確養生呢?
40年經驗老中醫師:「4養生聖品」助體內排濕
40多年經驗的廖中醫師接受《信傳媒》電訪時先指出,小滿節氣比較濕熱,濕熱體質的人就要特別注意清熱解毒、去濕,而清熱解毒、去濕最簡單的養生聖品就是薏仁。
在中醫藥方,薏仁有除濕利尿、排除腸胃脹氣等功效,常用於水腫、肺熱咳嗽及風濕、濕熱引起之症狀,同時也有健脾、益胃、補肺、利腸及行水等保健作用。
廖中醫也提到,若是比較一般正常的體質,則可以飲用四神湯排濕,「假如更簡單一點可單獨用荷葉煮水,來做內鍋水煮飯,或是單獨飲用荷葉水。如果不習慣可以用甜菊葉煮水喝,甜菊葉性寒,放一點點就有甜味。」甜菊葉是南美洲巴拉圭與巴西交界處常見的多年生草本植物,是優質的天然代糖,還能降血糖血脂。
他指出,若是體質帶一點虛、容易疲累,可以在荷葉水或甜菊水中,再加入龍眼肉和一點紅棗來調味,補充一些營養和電解質。
中醫師提到小滿節氣比較濕熱,濕熱體質的人就要特別注意清熱解毒、去濕,而清熱解毒、去濕最簡單的養生聖品就是薏仁。(圖片來源/freepik)
多吃水果有益健康?中醫師:濕體質者少吃
廖中醫師也強調,應盡量避免容易產生濕熱的食物,「像是蔥薑蒜、咖啡等,很多人喝咖啡不知道咖啡的屬性是熱的,有些人屬熱體質但還是在夏天喝咖啡,結果造成皮膚癢、牙齒痛。」問到冰咖啡是否可以?他表示,就算是冰咖啡也不行,「因為冰咖啡喝到嘴裡是冰的、但到肚子裡屬性還是熱的,盡量不要喝,除非是虛寒體質、很累,可以適量喝。」
他也強調,體內濕氣重的人容易感到疲倦、水腫、腸胃不適,「一般在食物上甜的東西、水果、糖很容易產生濕的後遺症,所以鼓勵每個人多吃水果是不對的,濕體質的人再多吃水果會更濕、更容易生病。」
廖中醫師說明,濕容易讓人生很多病,「癌症有8類原因,其中一個就是因濕引起的。為什麼會產生不正常的細胞?因為濕會引起很多種癌症,像大腸癌的其中一型就是濕引起的,如果是濕引起的肺癌,患者容易以痰多來表現,抽痰吸痰也沒辦法根本處理掉。」
中醫師提醒,濕體質的人要盡量少吃水果,否則體內容易更濕便更易生病。(圖片來源/suzukaze@photoAC)
「6字訣養生」幫忙去濕醒脾
廖中醫師補充,濕是製造痰飲的原料,水濕太多就易引起痰多,所以游泳也不適合濕體質者,「濕體質的人最好還是不要游泳,因可能引發哮喘、痰,如果有游泳要趕快吃一些去濕的東西。」
另外,他提到濕還會引起皮膚病,女性生理期經痛、不孕,「濕熱也會引起不孕症,就算用試管嬰兒但如果是濕體質著床也不容易,其實把身體調好、自然懷孕比較正常,自然生產的小孩子也比較好,我這裡有很多試管嬰兒來調身體,他們先天抵抗力就會差一點,正常狀態身體調好自然懷孕是最好的。」
廖中醫師也建議可用「6字訣養生」,以及疏通經絡、活化臟腑。他表示,6字訣就是在用鼻子深呼氣後,發出「噓、呵、呼、呬、吹、嘻」6個字的聲音吐氣,這個動作可以幫忙去濕醒脾。他指出,「六字訣養生」最大特點就是強化人體內部的組織機能,通過呼吸導引,充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病侵襲。
「濕熱會讓人生很多病,中醫中草藥都是文獻記載3000年以上,人應該按照天理自然法則,把體質調好就不容易生病。」廖中醫師強調。
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