一年時間成功減15公斤不復胖日本女醫生推薦熱乳酪減肥法 - U Food
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曾提倡「一日五餐」而引起討論,來自日本的女醫生日比野佐和子從小就體重超重,近40多年來一直為體形問題而煩惱,自初三開始就多次通過節食等方法減肥,但每次都會反彈。直到近年,日比野醫生就發現多種健康減肥法,更在一年內成功減重15公斤!
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在過去數十年嘗試過很多減肥偏方都失敗後,日比野醫生認為,減肥除了要針對飲食及運動外,亦要將腸道裡的菌養好,才能令減肥效果事半功倍。在改用調整腸道菌的手法後,日比野醫生成功在42歲那年減了15公斤,而且隔了四年都未復胖。
日比野醫生指,睡前的「熱乳酪減肥法」對養好腸道,促進瘦身有很大幫助。因腸道除了益生菌及壞菌外,更有一種「伺機菌」,厚壁菌門(胖菌)及擬桿菌門(瘦菌)就是最主要的伺機菌,而伺機菌會「趨炎附勢」,當好菌多時就會傾向好的一邊,反之亦然。
因此,有必要提升伺機菌需要的養分,而乳酪則是其中之一。由於冷凍的狀態下瘦菌的活性低,所以必須加熱至與腸道溫度相近的攝氏38度,瘦菌的活性才是最高,也會令吸收率提升。
熱乳酪減肥法
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資料及圖片來源:忙しくても15㎏やせて二度と太らない美習慣
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