開心果|營養師拆解開心果好處和營養、卡路里、一天吃多少顆、附1款食譜!
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Carman分享,曾有一名在辦公室工作的超重女病人,因為喜歡香口食物、且有時需要加班工作;加上午餐和晚餐的時間相隔太久,令該名女病人晚餐前經常覺得肚餓,壓力大時更會吃薯片減壓。
因此Carman建議她下午茶時段,進食約10粒開心果及水果或車厘茄,除了不用捱餓,亦可透個咀嚼的過程紓緩情緒,減少進食薯片等不健康的零食。
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