啟德森林浴感受大自然,啟動自癒力| U Lifestyle - 香港優惠及生活資訊平台
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【#文化.#養生】經歷三年社交隔離,確實令大家對培養岀對身、心健康倍加注意。除有可使身體機能保持或有所提昇的體能鍛鍊項目外,亦有尋求不同洗滌心靈的法門,以令每日都可獲得最佳精神面貌以接受不同的挑戰。 一般在家可藉做瑜伽、打坐甚至簡單沖杯喜好的熱飲就可為精神面貌帶來舒緩。但有研究表示,放下日常匆忙的腳步,譲身心沉浸於大自然,更能使五感得到更全面的紓解。 近年備受注目的「森林浴」,以無壓力的方式,令身心能同時放鬆之餘,更可藉由大自然裡所散發的天然物質,為身體內外起到治癒作用。 這個來自1982年日本林野廳長官秋山智英所提岀的理念,是鼓勵民眾帶著輕鬆心情,走入森林裏散散步、憩息一下,享受森林裡樹木林間植物所散發出來的香氣與精氣,尋找身心靈的平衡,以紓解都市生活中的煩擾和壓力。該理念不久便經傳全國,並廣獲日本民眾及醫學界認同。 森林內由於植物的密度高,產生許多由樹葉、樹幹、花等釋放岀多種不同成份的芬多精(phytoncide),並聚集在茂密的森林裡。當走入森林時,對消滅細菌有一定程度的芬多精,就可透過身體內外有所接觸,繼而能減低身體對清除細菌的機能負荷、刺激自律神經、為情緒安定等帶來正向改善,同時能啟動身體原有的自癒力,令身心回復最佳狀態。 經過三十多年廣傳到世界各地,「森林浴」經已精進成為一種自然療法,並由科學驗證得出更多支持數據,吸引到更多人投入其中。 想體驗一下「森林浴」其實好簡單,只需帶著放鬆的心情,來一趟郊遊便可。若擔心山林的危險性,坊間亦有不同場地組織,能提供專業意見、課程以及活動,由專業人士以最安全的狀況之下領導,伴你享受一趟全無壓力、與大自然連接的「森林浴」。 要走到郊外以享受「森林浴」,對工作忙碌的上班族來説可能是有點奢侈,但他們亦是能藉由「森林浴」的好處而獲得最大裨益的一群。最近就有一個設於啟德戶外空間的「森林浴」體驗,由擁有豐富經驗及美國自然及森林療癒認可嚮導(Association of Nature and Forest Therapy Certified Guides)資格的Janet Fong,引領參加者卸下繃緊的生活束縛,喚醒感官,與自然環境互動並建立深入的關係,感受大自然的療癒力量。 啟德「柏蔚森 THE PAVILIA FOREST I」呈獻「啟德森林浴」活動 日期:2024年6月5日(星期三) 時間:下午4時至5時 地點:啟德海濱長廊 導師:Janet Fong @ The Balanced Jungle 語言:粵語 參加方法:https://forms.office.com/r/Q2Lg3PCXfm #啟德[1] #森林浴[2] #自然療法[3] #啟德森林浴[4] #芬多精[5] #文化. #養生】經歷三年社交隔離,確實令大家對培養岀對身、心健康倍加注意。除有可使身體機能保持或有所提昇的體能鍛鍊項目外,亦有尋求不同洗滌心靈的法門,以令每日都可獲得最佳精神面貌以接受不同的挑戰。 (此文章由U Blog 同步發佈至社群)
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