原來是「這7原因」導致大小姐睡不著!營養師曝:高脂、辛辣食物也讓你難入眠
營養師食物飲品研究品質影響原因酒精小姐高脂體溫 文章 參考資訊
睡前食用辣的食物容易讓食道、胃部產生灼熱感,除了易有胃食道逆流問題,也可能導致體溫升高而影響睡眠。 酒精飲品: 研究發現,較高的酒精攝取與較差的睡眠品質
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2 年前
「吃豆花」增肌減脂、防肌少症!營養師教1種吃法增加蛋白質2種人少吃"
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12月是個豐盛的季節,許多人在耶誕節、跨年等節慶大吃大喝,飽食好幾頓,最後眼睜睜看著體重機上的數字上升。想要好好瘦回來...
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6 個月前
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斷食瘦身丨「168斷食」恐致心臟病!最新研究:心血管[1]疾病死亡[2]風險增9成斷食瘦身丨間歇性斷食是近年流行的瘦身飲食模式...