【線上收聽】吃炸雞薯條沒辦法紓壓?高脂飲食為什麼會增加心血管疾病風險? - 食力
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經英國伯明翰大學研究顯示,不管攝取高脂或低脂飲食心理壓力都會使血管功能受損,但脂質攝取可能會影響血管功能從壓力中恢復的能力,使血管受損的時間更長。所以採高脂飲食者會比起低脂飲食者血管功能受損更嚴重,得到心血管疾病風險也會提高。
主講人|李旻叡
假設你正在準備一場很重要的面試、考試或報告,被壓力籠罩的你會想要吃什麼呢?來點炸雞配薯條的經典快樂速食餐?搜刮超市裡一吃就停不下來的餅乾零食?還是品嚐能撫慰人心的冰淇淋或奶油蛋糕?我們在壓力大的時候,似乎會傾向選擇吃一些高脂食物,但這些讓我們「紓壓」的食物,竟然會降低身體從壓力情況下恢復的能力?進而又增加心血管疾病的風險?面對壓力 ,我們如何做出更明智的飲食選擇?
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▶控制血壓、降膽固醇、減重就靠它!得舒飲食6原則及外食菜單推薦
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