癌症名醫精選10大防癌食材每日進食1類食物降3癌近50%死亡率
▲ 癌症名醫精選10大防癌食材,每日進食1類食物降3癌近50%死亡率。
【癌症/防癌/抗癌/養生食物】癌症是香港頭號殺手,近年更有癌症病人年輕化趨勢,如何能減低患癌風險?有癌症名醫就精選出10大防癌食材,建議民衆每日進食,將會有明顯的養生功效,預防生病。
最新影片:
日本北九州市產業醫科大學醫院、癌症名醫佐藤典宏分享,想要預防癌症,其實多吃一些身邊隨手可得的食材,就有相當不錯的養生功效,尤其是多攝取一些擁有抗癌植化素、營養素的食材,可有效降低罹癌風險。
佐藤典宏推介了經近年研究認證的10種有抗癌功效的食材,建議民衆每日食用。當中有部分食材可降低罹患多種癌症風險及50%死亡率,還可兼顧預防日常生活中例如高血糖、高血脂等疾病,多方面提升身體抗癌力。
怎樣吃最有效?
佐藤典宏表示,以上食材沒有固定標準要求一次吃多少,「想吃多少就吃多少」。重要的是,要習慣將其納入日常菜單中,以便民眾長期持續下去。佐藤典宏建議,若想將上述食物納入日常飲食中,為方便記錄,民衆可自製表格,每吃到一種食物就做一個記號、得一分,一天吃到10種食物,即得10分滿分。持續多日後看到表格即可知道自己是否偏愛某些食材,從而讓自己增加食材多樣性的意識,均衡地吃到所有的抗癌食材。若有一些自己吃不喜歡的食物,也不需要勉強進食。
另外,雖然推薦食材中沒有肉類,但蛋白質是人體不可或缺的營養素,因此不建議民眾刻意避開肉類。惟部分脂質較多的部位例如雞皮、豬五花腩、牛腩等則不要吃太多。
如果不可避免外出用餐,在選擇日式料理時,建議選擇吃較多配菜的定食類料理。或購買便當時,建議盡量挑選食材多樣性高的品項。
HKET App已全面升級,TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。立即下載︰https://onelink.to/f92q4m[1]
追蹤TOPick Whatsapp頻道睇最新資訊︰http://tinyurl.com/3dtnw8f5[2]
References
https://onelink.to/f92q4m (onelink.to) http://tinyurl.com/3dtnw8f5 (tinyurl.com)醫藥話題 免費 民眾硬式尿道鏡 軟式健康養生 牙科 陳忠明醫師
早上運動死亡率降33%晚間運動死亡率降61%-YouTube
澳洲雪梨大學研究團隊,分析近3萬名,40歲以上肥胖者、有糖尿病風險的民眾,結果顯示,與久坐的人相比。晚間6點後運動者,全...
常喝含糖飲料增6風險!研究:青少年喝飲料比例高於各年齡層
脂肪肝-肝臟合成脂肪增:研究證實,含糖飲料中的果糖或蔗糖,在人體肝臟play_circle_outline點我下載《中天新聞網》APP,新...
台大名醫廖永祥癌逝17周年!愛女策展傳達思念AI互動修習生命課題
曾是抗SARS名醫的台大醫院胸腔科醫師廖永祥肝癌病逝17周年,廖永祥醫師的女兒廖翊安策展「老爸的時空膠囊」,在AI語音與機器...
中度脂肪肝消失!靠少吃水果瘦10kg醫示警「脂肪肝」增38%失智症風險
心血管疾病的風險則會多1.5倍。(圖/《健康2.0》).不過,錢政弘提醒,脂肪肝除了會纖維化、發炎外,也和失智症有關。瑞典...
高血壓患者「頭痛、心悸」忍一忍就過?當心錯失救命時機-匯流新聞網
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導因職棒簽賭案離開棒球圈的前職棒球星張誌家日前驚傳在中國猝逝,享年43歲,張誌家生前...
黑木耳可防止加速老化?必吃6大黑色食物抗氧化抗發炎更降膽固醇/防腦退化/防腸癌
「黑色食物」會越吃越年輕,有效延緩衰老,預防高血脂、糖尿病等疾病?有營養師指出,「黑色食物」抗氧化、抗發炎能力也較高...
陳仙梅痛哭!兒染疫燒41度徬徨無助醫:兒童反覆高燒家長怕腦炎狂衝急診塞爆將是常態
八點檔女星陳仙梅育有2名兒子,因丈夫長年在大陸工作,她幾乎都是一打二獨自照顧小孩,日前大兒子傳出確診,且高燒41度吃藥...
睡覺充電iPhone放1處有風險蘋果示警:4狀況要停用-中時新聞網
許多iPhone用戶習慣邊睡覺邊充電,但Apple表示,手機充電放在枕頭邊或壓在枕頭下,可能因充電過程產生熱能而燙傷,建議要在...
水果沒洗就吃恐致命!「台灣6水果」表皮驗出熱帶念珠菌,1族群感染死亡風險高於40%
吃水果[1]之前,你會仔細清洗嗎?又是怎麼洗的?別再以為「不乾不淨,吃了沒病」,也別再說「垃圾食垃圾肥」。具抗藥性的熱...
56歲衛福部司長賴向華疑天冷猝逝冬天如何預防心肌梗塞、遠離風險?-指傳媒
尤其有心血管疾病危險因子,如:三高、肥胖、抽菸等的民眾更需特別注意。根據國健署資料顯示,有高血壓、高血糖、高血脂的「...