痛風好發年紀下修!營養師點名「8種痛風地雷食物」別吃
營養師食物生活痛風想瘦巧克力年紀減脂地雷星座 文章 參考資訊
記者曾怡嘉/台北報導 圖/Unsplash、Pexels
痛風好發年紀下修,40歲以下年輕人因痛風求診越來越多,營養師程涵宇分享,痛風經常伴隨著高血壓、高血脂和高血糖,健康風險大大增加,她點名8種痛風地雷食物,別讓這些食物成為痛風發作的隱形殺手。
#所有酒類
研究發現,每天喝355m啤酒(1瓶罐裝啤酒約330ml)比不喝酒的人高了約5成機率會罹患痛風。營養師程涵宇解釋,啤酒除了本身高普林外,酒精在代謝過程中產生的乳酸會和尿酸競爭排出體外,往往會造成尿酸的排出量降低,增加痛風的機率。
#海鮮
營養師點名貝類、蝦子、螃蟹、花枝都是高普林食物,高普林的食物必須要適量吃、減少吃,降低痛風發作的風險。
#魚類
一般人魚要多吃,但痛風的人則須避免,特別是鯖魚、鮪魚、鮭魚、白帶魚、虱目魚等。
#內臟
豬肝、大腸、牛雜都屬是高普林食物,吃過多的高普林食物會導致尿酸增加,進而導致痛風發作。
#紅肉
牛肉、豬肉、羊肉都是高普林食物,吃較多的動物性蛋白質(不包含乳製品)會導致尿酸代謝紊亂,增加尿酸尿酸結石形成。
#含糖飲料
含糖飲料的高果糖糖漿是造成痛風的罪魁禍首之一,研究也發現喝較多的含糖碳酸飲料的人尿酸濃度也較高,高果糖玉米糖漿攝取量增加與痛風發病風險增加。
#肉湯
排骨湯、拉麵湯還有大家知道的火鍋湯都要避免,急性痛風期也要避免大量食用。
#高油食物
速食、培根、香腸、五花肉等加工食品,吃太多高油脂的食物影響普林代謝還會變胖,而且高脂肪會抑制尿酸排泄,加重痛風性發炎,不可以大量食用。
高燃脂食物十大燃脂食物減脂不能吃什麼怎麼減脂最快dcard分解脂肪的食物 健康養生 DATA 太陽眼鏡蘇式 酥 餅健康養生 脂肪肝 食道
【健康1+1】健康生活的必備元素維生素B1|全麥|咖啡|水溶性維生素-新唐人電視台
北京時間:2024-04-2421:00【新唐人北京時間2024年04月23日訊】你是否有時會莫名其妙的感覺疲憊不堪,或者總是精神不振?又...
不只周處要除三害!營養師揭肺癌「3大危害飲食」:沒抽菸也可能有危險
潮健康/編輯部不只周處要除三害!營養師揭肺癌「3大危害飲食」電影《周處除三害》於去(2023)年10月上映,近日重新上架串...
飲食習慣|女子患中度脂肪肝一年後成功KO+減22磅揭全靠少吃一種食物-晴報
良好的飲食習慣對健康來說十分重要。台灣一名60幾歲女患者原本有中度脂肪肝問題,未料一年後複診檢查,醫生竟發現其脂肪肝問...
70歲改變生活,一年後瘦10公斤、脂肪肝消失!醫:做這三件事,晚餐怎麼吃是重點|50+
文/《優活健康網》馮逸華圖/Shutterstock責任編輯/吳丹華編按:當肥胖、高血壓、脂肪肝找上門,想改善健康該怎麼做?基隆...
想減重卻沒時間常買菜?5種方便的冷凍食品幫你達標
2024-05-2109:03:33世界新聞網編譯周靜芝/即時報導減重示意圖。想減重卻沒時間經常買菜、張羅新鮮食物?健康飲食網站EatingW...
茶油、玄米油、亞麻仁油....5種健康烹調用油,哪一種最好?營養師的答案是...
photos放大顯示走進有機商店,宣稱健康的烹調油品琳琅滿目,每一支油品的文宣似乎都寫得很厲害,看完讓你很想直接拿來當能量...
你會因為不去健身房而感到焦慮嗎?你會因為吃下同事分享的甜點而感到罪惡嗎?﹍8...
如果你曾憂心自己達不到理想標準、不斷自我責難,《他們很厲害,但我無敵可愛!》將會是你我的解放宣言。平凡,就是最棒的!...
她16歲血管發炎、狼瘡...都是「腸漏」害的!讓腸道恢復健康的11種食物
photos放大顯示16歲的維姬一直很健康,後來她多次發生皮疹、關節痛(疼痛的關節)及指關節腫脹,天氣冷的時候這些症狀更劇烈...
攝蛋白質3大陷阱|28歲OL常吃1款早餐後想睡!營養師提醒小心糖尿
台灣一名28歲的OL常吃豬扒蛋堡當早餐,進而出現吃飽想睡的情況。營養師提醒,早餐攝取高澱粉食物,會導致血糖迅速飆升,容易...
又瘦又肥|愛吃垃圾食物靠運動消瘦?專家稱不可取揭驚人真相-星島日報
飲食不均衡、喜愛甜食和垃圾食物,然後勤奮運動摵甩肥肉可行嗎?營養師指出,這種飲食、運動模式並不健康,會形成所謂的「瘦...