吃魚油防心血管疾病?研究稱健康者吃反而增心臟病和中風風險
心血管疾病風險中風心臟病研究脂肪酸有關魚油Omega 文章 參考資訊
你有吃魚油[1]補充劑的習慣嗎?每日補充富含Omega-3[2]脂肪酸的魚油補充劑是降低心血管疾病[3]風險的一種流行方法。
然而,近期發表在《英國醫學期刊》子期刊《BMJ Medicine》[4]的研究表明,如果你是心血管健康狀況良好的人,經常使用魚油補充劑可能會增加而不是降低中風和心臟病的風險。
]]>【延伸閱讀:Omega-3脂肪酸好處多,7大功效一次看!多吃這些食物可補充】[5]
健康的人吃魚油增加心血管疾病風險
在該項研究中,科學家分析了英國生物銀行超過40萬名年齡在40至69歲之間的參與者數據,在平均12年的追蹤調查中,近三分之一的人表示他們定期吃魚油補充劑。
研究人員發現,對於沒有心臟問題的人來說,經常服用魚油補充劑會導致心房顫動的風險增加13%,中風的風險增加5%。
不過研究人員也發現,在研究開始時已有心臟病的人,如果定期吃魚油,他們從心房顫進展至心臟病發作的風險降低了15%,從心臟衰竭進展至死亡的風險降低了9%。
由於該報告為觀察性的研究,這意味著它無法證明魚油補充劑是健康問題的原因或治療方法。
研究人員總結,經常吃魚油補充劑可能在心血管疾病的進展中發揮不同的作用,需要進一步的研究來確認定期使用魚油補充劑導致心血管疾病事件發生和預後的精確機制。
身體健康該怎麼補充Omega-3脂肪酸?
Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸,是必須營養素,人體無法自行產生,必須由食物中獲取。富含脂肪的魚是Omega-3脂肪酸的良好來源,對心臟有益。
美國心臟協會(American Heart Association)指出,經常吃魚和海鮮與降低心血管疾病的風險有關。有研究表明,Omega-3脂肪酸可以降低心臟病和中風的風險。
美國心臟協會建議每週吃兩份魚,尤其是富含脂肪的魚。一份煮熟的魚其份量為3盎司,約為85克。鯷魚、鯡魚、鯖魚、鮭魚、沙丁魚等皆為富含Omega-3脂肪酸的魚類。
此外,不應只吃單一魚類,吃多種魚類將有助於最大限度減少環境汙染物造成的潛在不利影響,例如重金屬汞。
【延伸閱讀:到底能不能吃?研究揭鮪魚經50年汞含量仍高!4種魚類應少吃】[6]
【資料來源】
.Revealed: How cod liver oil could be bad for your health[7]
.Fish oil supplements may raise risk of stroke, heart issues, study suggests[8]
.Fish and Omega-3 Fatty Acids[9]
Omega-3[10] 魚油[11] 心血管疾病[12]這篇文章對你有幫助嗎?
實用 不實用
上一篇 快坐好!骨科醫點名「4種坐姿」超傷膝蓋和脊椎 盤腿坐還恐害椎間盤突出 [13] 下一篇 食物放冷凍就不會壞?剩菜放涼才能冰?萬用保鮮膜?營養師帶你破解「食物保存」的5個迷思 [14] div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; } ]]]]>]]> div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; } ]]]]>]]>![](https://i1.wp.com/udn.com/upf/2022_health/sns/fb_800x100.png)
![](https://i1.wp.com/udn.com/upf/2022_health/sns/fb_300x135.png)
References
魚油 Omega-3 心血管疾病 《BMJ Medicine》 (bmjmedicine.bmj.com) 【延伸閱讀:Omega-3脂肪酸好處多,7大功效一次看!多吃這些食物可補充】 (health.udn.com) 【延伸閱讀:到底能不能吃?研究揭鮪魚經50年汞含量仍高!4種魚類應少吃】 (health.udn.com) Revealed: How cod liver oil could be bad for your health (www.telegraph.co.uk) Fish oil supplements may raise risk of stroke, heart issues, study suggests (edition.cnn.com) Fish and Omega-3 Fatty Acids (www.heart.org) Omega-3 魚油 心血管疾病 快坐好!骨科醫點名「4種坐姿」超傷膝蓋和脊椎 盤腿坐還恐害椎間盤突出 (health.udn.com) 食物放冷凍就不會壞?剩菜放涼才能冰?萬用保鮮膜?營養師帶你破解「食物保存」的5個迷思 (health.udn.com)Α熊果素食道發炎 食道植牙 一把抓
我要讚佢|急性白血病童兒童醫院接受治療小手印蓋信中感謝醫護悉心照顧
小男孩與父母事後合力製作了一張心意卡,父母撰寫信件內文,男孩印上可愛的小手印,感謝日間化療中心經驗豐富的醫生、用心的...
別把黃斑部病變當正常老化!眼科醫師曝常見2大黃斑部病變類型-新唐人亞太電視台
血管增生並讓血管更穩定。黃奕修部長鼓勵患者可依據醫囑及自身需求,選擇適合的心血管疾病要領.痛風病患用1類藥物恐過敏反應...
冷氣團來襲溫差超大!心臟健康亮紅燈醫揭「保命4重點」學起來-NOWnews今日新聞
氣溫越來越低,冷氣團、寒流等冷空氣在11月過後也將開始接力報到,面對寒冷的低溫和極大的日夜溫差,心血管疾病的風險也隨之...
Omicron來襲!免疫科醫籲盡速接種疫苗,有免疫疾病打第二劑怕副作用「這個藥」不要停
隨著南非的新冠變種病毒株Omicron擴散,全世界又掀起了一波恐懼浪潮。過敏免疫風濕科主治醫師沈佑銓表示,目前對於該病毒株...
冬天手腳冷吱吱?釐清這六大手腳冰冷原因幫助對症下藥|三立新聞網
記者李鴻典/台北報導《SocialLab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月「手腳冰冷原因」話題的網路聲量表...
【本地醫療】肥胖喝酒代謝症候群高危脂肪肝會突變成肝癌-光明日报
【本地醫療】肥胖喝酒代謝症候群高危脂肪肝會突變成肝癌·文楊倩妮整理◇梁盈秀·脂肪肝是一種慢性肝臟疾病,顧名思義是指肝臟...
苗縣府獲贈12導程心電圖機鄉親心血管疾病把關|國際獅子會
【大紀元2024年02月01日訊】(大紀元記者陳文敏台灣苗栗報導)苗栗幸福感再加分!國際獅子會[1]300A5區與美商宇心生醫股份有...
優格、優酪乳、希臘優格哪個好?專家激推1吃法益生菌存活久減肥效果好
喝優酪乳、吃優格有什麼好處?可以減肥嗎?優酪乳、一般優格、希臘優格有什麼不一樣?優格、優酪乳什麼時候吃效果最好?益生...