運動前該不該吃?空腹更燃脂?減重名醫曝補對2類食物更有效
因為吃進的澱粉被身體吸收,最後會變成「肝醣」儲存在肌肉裡,若隔天早上空腹有氧,肌肉中有足夠的醣,有助提升運動效能、燃燒更多脂肪,也可改善胰島素阻抗,
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