想長壽?要從頭看到腳醫曝這「4部位」很重要
想長壽可要注意這些事,醫師黃軒表示,能不能長壽,和腳、頭髮、脖子、牙齒有關,要從頭看到腳,「採取積極的生活方式改變。均衡飲食、規律運動、充足睡眠、積極社交和定期體檢是我們通往長壽之路的基石。」
黃軒在臉書發文,從頭開始看頭髮,「維持頭髮的潤澤,真的很重要,這也是你身體健康長壽的表徵」,要看有無光澤感、彈性好、頭皮狀態良好、柔軟順滑等,如果易斷裂或是有頭皮問題,代表不健康。
黃軒說,「脖圍,可以作為評估個體健康狀況的一個指標。研究人員發現:脖圍的增加與心血管疾病風險的增加有關。」脖圍大代表上半身皮下脂肪多,心血管疾病風險增,正常脖圍男生要小於39公分,女生要小於35公分。
黃軒表示,「研究人員發現,牙齒脫落嚴重的人群中,其心腦血管疾病的風險相對較高。這是因為牙周病,是一種常見的導致牙齒脫落的慢性感染,而這個反覆慢性感染,會在體內加速動脉血管粥樣硬化的進展,進而增加了,腦中風和心肌梗塞的風險了!」
黃軒指出,「維持穩定的體重對於健康是非常重要的。根據最新的研究,適度的體重控制可以降低慢性疾病的風險,如心臟病、糖尿病、高血壓等。」
黃軒說,「一般來說,紅潤的指甲,通常表示血液循環良好,而且沒有明顯的健康問題。但是,如果指甲出現異常的顏色變化,如變得非常淡或非常暗,則可能是健康問題的警示。」
黃軒表示,「隨著年齡的增長,肌肉含量的減少和肌肉力量的減弱可能會導致老年人更容易跌倒和骨骼疾病的發生,進而影響他們的活動能力。小腿肌肉的情況確實可以作為評估肌肉量的一個指標,尤其是在老年人。」
黃軒強調,想長壽要關注身體的每一個訊號,「採取積極的生活方式改變。均衡飲食、規律運動、充足睡眠、積極社交和定期體檢是我們通往長壽之路的基石。」
醫藥衛生 養氣 老人懷孕 螢光染色體釣魚 釣魚幼兒成長 牙齒矯正 睡眠呼吸中止
不是變老!臉上2部位「皺紋增多」快就醫心血管疾病恐已上身
近期天氣[1]多變、氣溫忽高忽低,也讓心血管疾病[2]發生的機率跟著提高。對此,義大醫院[3]家醫部預防醫學科主任洪暐傑也在...
春節吃胖2公斤高一男被診斷脂肪肝!醫師還提醒「3部位」變黑、厚與粗糙恐是糖尿病...
16歲高中生「阿貴」每餐得吃一碗公(約3碗白飯)才有飽足感,因體重一路逼近破百大關,抽血檢查更發現肝指數超標,原本打算...
他嘴唇突冒黑點!醫曝「黑色素沉澱」身體5部位:癌變機率高12倍
皮膚若突然出現莫名黑色素沉澱,小心恐罹患「黑斑息肉症候群」,癌變機率高出12倍。(示意圖/擷取自pexels)皮膚突然冒出不...
台杉投資新創FractylHealth肥胖GLP-1基因療法動物實驗展長期療效
最新真實世界數據:連續血糖監測+胰島素幫浦糖尿病管理成效顯著;經濟部力邀美敦力來臺攜手國內業者共創AI醫療新紀元《臺灣...
健康養生食物|50歲後進食什麼最好?|87歲癌症名醫沒大病3美食天天吃!飲食愈老...
健康養生食物|50歲後進食什麼最好?|87歲癌症名醫沒大病3美食天天吃!飲食愈老愈精靈|長壽飲食|健康熱話8分鐘.397views·...
日本「長壽之都」抗老神物!這食材防癌排毒、降膽固醇、瘦身整腸吃法超百搭
衰老是人生必經階段,但不少人還是希望外貌看上去比實際歲數年輕。日本電視台節目《尋找主診醫生》其中一個企劃「逆齡10歲計...
運動可以抗老化、增加健康餘命!用重訓避免臥病在床的長壽-療日子
增肌減脂可以同時嗎.2022/09/29.運動健身·增肌減脂可以同時嗎?想要增肌/減重怎麼做?快看蛋白質攝取量怎麼算.TOP.分享share...