9成「腦中風」可以預防!醫示警8大風險因子:中3項就是高危險群健康雲
▲想預防腦中風,一定要注意三高控制。(圖/達志示意圖)
記者趙于婷/台北報導
腦中風是造成全球人口死亡的主要原因之一,但其實高達90%的中風其實是可以預防的!國健署提醒,腦中風常見8大危險因子,包括「高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重、吸菸及家族史」,只有符合任何3項,就屬於高危險群。
根據衛福部111年國人死因統計,111年腦血管疾病共計奪走1.2萬人生命,為國人十大死因第5名,換言之,在台灣每42分鐘即有1人死於腦血管疾病。而腦中風除了致死率之外,中風所引起的失能及後遺症,還會造成病患與照顧者沉重的負擔,因此預防更顯重要。
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國健署署長吳昭軍指出,包括「高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重、吸菸及腦中風家族史」等都是腦中風風險因子,值得注意的是,依據國健署106年國民健康訪問調查,「三高(高血壓、高血糖及高血脂)」為國人自述曾經醫師診斷罹患最常見慢性疾病或病症之一,控制三高就是預防的第一步。
吳昭軍提醒,18歲以上民眾每年至少要在家量一次血壓,並搭配722原則,包括「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍,取其平均值,建議平均血壓值≦120/80mmHg。
而血糖部分,則要定期抽血檢驗血糖,確保血糖在正常範圍內,空腹血糖標準值為70-99 mg/dL;血脂部分,俗稱壞膽固醇的「(LDL-C)」,無併發症的一般民眾應<130mg/dl。
另外,也要養成良好的生活習慣、規律有氧運動、調整個人作息、保持情緒穩定及遵循「三低一高(少油、少鹽、少糖及高纖)」飲食原則,持續監控三高數值,若數值超過建議標準值持續監控而未改善,可進一步諮詢醫療人員。
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