會長壽嗎?醫揭密「從頭到腳5部位」秒知手掌也藏健康密碼
疾病風險研究長壽密碼部位從頭到腳人員心腦血管人群手掌周病 文章 參考資訊
黃軒在臉書發文分享健康長壽的5大表徵:
1.頭髮
健康的頭髮應具有光澤感;彈性良好不易斷裂;頭皮油脂分泌平衡,無頭皮屑或紅腫刺激感;柔軟滑順;按照正常的生長週期進行更替。反之,不健康的頭髮脆弱易斷裂;頭皮屑多或出現頭皮乾燥、油膩和紅腫等問題;生長速度明顯減慢,甚至有停止生長的現象;掉髮量超出正常狀態。
2.脖子
研究人員發現,脖圍較大代表上半身皮下脂肪較多,與心血管疾病的發生風險增高有關,男性脖圍超過39公分、女性脖圍超過35超過時,可能預示較高的心血管疾病風險。另一項研究指出,對於沒有睡眠呼吸中止症候群的人群,單純的脖圍變大,即有可能導致充血性心臟衰竭、冠心病死亡率的增加。
3.牙齒
牙齒脫落不僅是口腔問題,可能是更嚴重健康問題的警訊。黃軒提到,研究人員發現牙齒脫落嚴重的人群中,心腦血管疾病的風險相對較高,這是因為牙周病屬於一種常見的導致牙齒脫落的慢性感染,反覆慢性感染會在體內加速動脉血管粥樣硬化的進展,增加腦中風和心肌梗塞的風險。
4.身體
根據最新的研究,適度的體重控制可以降低慢性疾病的風險,如心臟病、糖尿病、高血壓等。黃軒提醒,體重忽胖忽瘦可能內分泌系統不穩、影響心血管功能,成年人的理想體重指數(BMI)應該維持在18.5至24.9之間,同時要維持良好的腰圍,男性小於95公分、女性小於80公分。
5.四肢
指甲紅潤表示血液循環良好,沒有明顯的健康問題,但如果呈現白、紫或黑色,需要做更精密的檢查。黃軒也提到,手掌握力較強的人,往往心臟狀況更佳,罹患心血管疾病風險相對較低,男性握力低於26公斤、
女性握力低於18公斤。
「肌肉含量的減少和肌肉力量的減弱,可能會導致老年人更容易跌倒和骨骼疾病的發生」,黃軒進一步說明,小腿的情況可作為評估肌肉量的一個指標,隨著年齡增長,骨骼肌品質與肌肉力量或體能功能下降,在老年人中較為常見,這種情況會增加跌倒、骨折、失能、殘疾、住院甚至死亡的風險。
延伸閱讀:
陳沂SWAG拋震撼彈!爆「驚人合體鄧佳華」:每次都好幾小時[1]
民調/國會4次大亂鬥!近6成「討厭這在野黨」中立選民也不挺[2]
民調/賴清德上任1週!滿意度「近5成表態」 結果大翻轉[3]
【本文由《TVBS新聞網[4]》授權提供。】References
陳沂SWAG拋震撼彈!爆「驚人合體鄧佳華」:每次都好幾小時 (news.tvbs.com.tw) 民調/國會4次大亂鬥!近6成「討厭這在野黨」中立選民也不挺 (news.tvbs.com.tw) 民調/賴清德上任1週!滿意度「近5成表態」 結果大翻轉 (news.tvbs.com.tw) TVBS新聞網 (news.tvbs.com.tw)生活保健 找藥名 醫院消費生活 7天鑑賞期 七天健康養生 健康新知 菜尾 大腸癌 油炸物 宵夜 腸道 小心
明明沒撞到,身上卻出現「不明瘀青」?中醫師:這3種部位,小心是癌症前兆!
photos放大顯示生活上總免不了有磕磕碰碰,瘀青往往也會隨之而來,雖然瘀青有礙觀瞻,但一般來說大多只要1週左右時間就會自...
吃肉不健康?營養師盤點「牛羊豬雞肉營養圖鑑」,教你肉類挑選「這些部位」少負擔
你是無肉不歡的肉食控嗎?總是對肉類又愛又恨,愛吃又怕對身體有負擔!怕胖的朋友別擔心,營養師高敏敏[1]提醒,只要聰明選...
別再用「168斷食法」了!美最新研究:恐增91%心血管死亡風險
近年來「168間歇性斷食法」相當火紅!不過,近期最新研究指出,採用「168斷食法」減肥者死於心血管疾病風險高出91%,對於患...
吃糙米預防糖尿病、動脈硬化、心血管疾病!2道「排毒料理」助瘦身、通便"
所有主食中,生機飲食專家王明勇最推薦糙米。他說,糙米對於瘦身、懷孕期營養補給、改善皮膚及便祕狀況都有幫助,也能預防糖...
黑木耳、白木耳誰營養?營養師解密黑木耳膳食纖維高、白木耳可養顏美容,2種人得...
黑木耳富含膳食纖維、蛋白質、維生素(如維生素D、B群等)和礦物質(如鐵、鈣、鋅、鉀、磷),這些營養成分對身體健康非常重...
天氣忽冷忽熱「心血管疾病增」急診醫示警:臨床可見30歲年輕患者健康雲
▲天氣忽冷忽熱,心血管疾病問題增加。(圖/達志/示意圖)記者趙于婷/台北報導近期台灣天氣多變,不僅忽冷忽熱,近日更遇...