每42分鐘就有1人死於腦血管疾病3動作自我判別 - ENN台灣電報
腦中風是造成全球人口死亡的主要原因之一,世界中風組織呼籲,高達90%的中風其實是可以預防的,只要民眾掌握對腦中風危險因子及健康行為的認知,並積極採取行動,都可以預防腦中風及降低風險。依據衛生福利部111年國人死因統計,111年腦血管疾病共計奪走1.2萬人生命,為國人十大死因第5名,換言之,在台灣每42分鐘即有1人死於腦血管疾病。腦中風除了致死率之外,中風所引起的失能及後遺症,更是不容輕忽,不僅造成病患與照顧者沉重的負擔,亦嚴重影響餘生的生活品質。
8大因子要牢記 三高監控要注意
腦中風常見8大危險因子,國民健康署吳昭軍署長提醒,民眾可以檢視自己及家人,如有高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重、吸菸及腦中風家族史,上述8項之中有任3個,就屬於腦中風高危險群,更應特別注意。依據國民健康署106年國民健康訪問調查,「三高」(高血壓、高血糖及高血脂)為國人自述曾經醫師診斷罹患最常見慢性疾病或病症之一,而民眾到底要如何控制三高,建議遵守以下4要點:
安排定期健檢:民眾可透過國民健康署提供年滿40-64歲民眾每3年1次,及35歲以上且罹患小兒麻痺者、55歲以上原住民及65歲以上民眾每年1次免費成人預防保健服務,或學生健檢、勞工健檢、軍人體檢,定期健檢掌握自身的健康數據。
自我掌握數據:如何判斷三高數據是否異常呢?血壓部分,18歲以上民眾每年至少要在家量一次血壓,並搭配722原則-「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍,取其平均值,建議平均血壓值≦120/80 mmHg。血糖部分,需定期抽血檢驗血糖,確保血糖在正常範圍內,空腹血糖標準值為70-99 mg/dL。血脂部分,俗稱壞膽固醇的「(LDL-C)」,無併發症的一般民眾應
評估罹病風險:民眾亦可透過國民健康署建置的「慢性疾病風險評估平台」輸入健檢報告數據,掌握未來10年內罹患5種慢性疾病(冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件)的風險。
維持良好習慣:養成良好的生活習慣、規律有氧運動、調整個人作息、保持情緒穩定及遵循「三低一高(少油、少鹽、少糖及高纖)」飲食原則,持續監控三高數值,若數值超過建議標準值持續監控而未改善,可進一步諮詢醫療人員。
中風警訊要警覺 3個動作是關鍵
腦中風救治成功的關鍵在於即早發現,民眾可透過臉部、手臂、說話等三方面辨認自己或身旁的人是否有中風的跡象:
一、「微笑」的時候,臉部兩邊不對稱。
二、「舉手」雙手伸直時,有一隻手會垂下來。
三、「說你好」沒辦法講得很清楚。
若發現有相關中風跡象,務必立即撥打119及時就醫,爭取黃金治療時間。(照片均由國民健康署提供)
The post 每42分鐘就有1人死於腦血管疾病 3動作自我判別[1] appeared first on 民生電子報[2].
Continue Reading
References
每42分鐘就有1人死於腦血管疾病 3動作自我判別 (lifenews.com.tw) 民生電子報 (lifenews.com.tw)腎結石 極光 雷射晚期 電毯護髮生髮植髮 男女 訣竅
外媒喊「台灣健保正在崩潰」!北榮受訪錯愕急發2點聲明抗議-NOWnews今日新聞
美國網媒vice近期推出以「台灣世界級的健保正在崩潰」為題的報導,內容長達14分鐘,影片中點出了台灣許多問題,包括少子化、...
壓力大常吃麵包也傷肝?2大傷肝行為易忽略!5招有效改善脂肪肝防肝癌附食譜
不少「打工仔」工作壓力大,甚至經常「捱麵包」,原來這些行為也易傷肝。有醫生指,除了飲酒捱夜,有2種行為同樣有損肝臟健...
168斷食恐增加9成心血管疾病風險?觀察性研究未能證實因果
許多人嘗試168斷食來減輕體重,但美國最新觀察性研究顯示,恐會增加心血管疾病風險。(示意圖/翻攝自unsplash)[周刊王CTWA...
《入腦機介面晶片》美國FDA批准Neuralink為第二名患者植入腦機介面晶片-Genet觀點
《入腦機介面晶片》美國FDA批准Neuralink為第二名患者植入腦機介面晶片根據《華爾街日報》的報導,在億萬富翁ElonMusk開設的...
紅麴案攀至5死!小林製藥:去年生產保健品中疑遭混入「未知成分」|中天新聞網|LIN...
記者蕭瑋玲/綜合報導日本小林製藥紅麴保健品風暴不斷延燒,29日證實新增一死,共計造成5人死亡。小林製藥指出,在2023年4月...
不吃早餐「4大壞處」全公開!小心變胖腦袋空空健康雲
▲早餐都不吃?可能增加罹患心血管疾病風險、腦袋空空缺乏專注力。(示意圖/記者許力方攝)文:Hello醫師/LouisZhang醫學審...
研究:晚餐太晚吃「罹病風險暴增28%」8族群小心
心血管事件包括冠心病發生率及死亡率。晚餐不宜太晚吃。(圖/pixabay).晚餐不要太晚吃!研究:腦血管風險增28%.play_circl...
黴漿菌是新的呼吸道疾病?抗生素都沒有效?名醫破解6大迷思-華人健康網
綜合各位朋友們的疑慮,大概有以下的疑問:.1.黴漿菌像新冠一樣是新的呼吸道疾病?2.入侵台灣會引發大流行?邊境要管制吧?