健康網》體脂過低未必很健康! 醫:5問題容易找上你
醫師提醒,體脂過低可能會使內分泌紊亂、免疫力下降、骨質疏鬆、心血管問題,以及精神問題;情境照,圖中人物與本文無關。(圖取自freepik)
羅碧/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕肥胖不健康,但體脂過低也未必是好事!整形外科醫師朱育瑩提醒,脂肪是人體儲存能量的主要形式,可保護內臟器官外,還能幫助維持穩定溫度,在身體中佔有舉足輕重的地位,若是體脂過低可能會使內分泌紊亂、免疫力下降、骨質疏鬆、心血管問題,以及精神問題等,建議將體脂維持正常範圍,更為健康。
朱育瑩在粉絲專頁「整形外科醫師朱育瑩的手札[1]」發文分享,發現大家特別在意體脂肪,但真的要一味追求體脂肪低,過低是好事嗎?到底要多低才算低呢?因此想先說明脂肪在人體中的作用。脂肪是人體儲存能量的主要形式,在食物攝取不足時提供能量,也可保護內臟器官,減少外力衝擊的損傷,幫助身體維持穩定溫度,參與細胞結構和功能的維持。
請繼續往下閱讀...
朱育瑩進一步解釋,脂肪組織也是一些激素(如瘦素和脂聯素)的來源,這些激素在調節代謝和食慾中起重要作用。由此可知,既然脂肪在身體裡維持健康舉足輕重,若是體脂過低必然會導致多種健康問題,包括:
●內分泌紊亂:體脂過低會影響激素分泌,導致女性月經不調或閉經,以及使男性睪酮水平降低。
●免疫力下降:脂肪過少會削弱免疫系統,使身體更易受感染。
●骨質疏鬆:脂肪過少可能影響骨密度,增加骨折風險。
●心血管問題:體脂過低可能影響心臟功能,導致心律失常等問題。
●精神問題:過低的體脂恐與焦慮、抑鬱等精神健康問題相關。
什麼是健康的體脂範圍?朱育瑩強調,正常體脂範圍會因年齡、性別和個人體質而有所不同,但一般來說,男性在10-20%之間屬健康範圍,女性體脂則應維持在20-30%間。建議大家最少保持在不低於男性5-6%和女性10-12%,低於這些最低水平可能會導致上述健康問題。
她提醒:「大家要以健康為本,不要一味追求瘦的美感,自然健康就是福!」
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP[4] 按我看活動辦法[5]
References
整形外科醫師朱育瑩的手札 (www.facebook.com) 粉絲頁 (www.facebook.com) 自由健康網 (health.ltn.com.tw) 點我下載APP (service.ltn.com.tw) 按我看活動辦法 (drawpage.ltn.com.tw)和美鎮公所 主任秘書健康養生 薑母鴨 立冬視力矯正 呂大文醫師 變青蛙
在家聞惡臭「憂毒氣外洩」消防到場「虛驚一場」【最新快訊】-YouTube
台視新聞TTVNEWSNew14views·12:19·Gotochannel.李克強之死敲響警鐘!防止心血管疾病,遠離這三類食物!?四維健康•652Kviews...
食用安全|「超加工食品」越食越早死?研究揭4類食物或損害腦神經增死亡風險
▲有外國大型研究指出,過量進食4類「超加工食品」或會損害腦神經,增加死亡風險。【超加工食品/飲食習慣/研究/死亡風險】...
40歲女耳邊長「暗瘡」實為腦中生瘤醫生:身體7部位現腫塊要留意
不少人面部都會生粉刺、暗瘡,對此不以為意,但要留意如長時間未消去可能是更嚴重的問題。示意圖。設計圖片[1]內地一名40多...
SiriusTherapeutics開始下一代長效因子XIsiRNA抗凝劑治療血栓栓塞性疾病的第一期...
聖地牙哥和上海--(美國商業資訊)--SiriusTherapeutics宣布已於2024年1月30日在澳洲對SRSD107進行了第一階段首次人體臨床試驗...
枕頭睡太高恐誘腦中風!醫示警「最好別超過O公分」8個使用建議避免健康隱患-奇摩新聞
我們常常說:「高枕無憂」,其實那是錯誤的科學資訊。最近的一項研究揭露了,一個令人意想不到的健康隱患。 使用過高枕頭自...
柿子降高血壓及罹癌風險還可護膚養眼!柿子、柿餅營養不同,柿餅鈣質大增187.5%"
秋冬是柿子盛產季節,網路盛傳「吃完柿子千萬别喝優酪乳,也不能吃香蕉,會中毒!」究竟是真的嗎?營養師李婉萍表示,柿子和...