簡淑兒分享Keep Fit心得:減肥唔好減少攝取蛋白質| on.cc 東網
「仙氣女神」簡淑兒(Jessica)一直保持弗爆身材,除了經常保持運動、做GYM、行山外,對飲食相當注意,特別對每餐蛋白質攝取量相當重視。她在社交網分享說:「有冇人同我一樣,食每一餐都要睇一睇,夠唔夠足夠嘅蛋白質先?其實唔係做運動先要攝取足夠嘅蛋白質,平時都一樣要㗎。缺乏足夠嘅蛋白質除咗會令到你好快肚餓同個人好攰之外,仲會令到你新陳代謝同免疫力下降。」
Jessica指以雞胸和三文魚為例,好似兩件香煎雞胸,配上粟米汁配炒雜菜餐就已經有超過68克嘅蛋白質。香煎三文魚配粟米汁和紅米炒飯,就有超過超過45克蛋白質。她指就算減肥都不要減蛋白質,反而要選擇攝取健康蛋白質,雞胸和三文魚都是好好的選擇
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