睡眠專家新研究:睡前看手機難入睡賴藍光? 絕大多數人是另有原因......
他又稱,在睡覺前查看電子郵件,是一個「很糟糕的主意」。 人們普遍認為,藍光會抑制人體褪黑激素的釋放,褪黑激素是一種讓我們感到昏昏欲睡的激素。但報道
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