以色列研究表明,線上談話治療可有效改善憂鬱症
許多憂鬱症患者相當排斥到醫院看診,此時「網路療程」(online therapy)就是適合的選擇。最近以色列耶路撒冷希伯來大學(Hebrew University of Jerusalem)研究顯示,「線上」談話對治療憂鬱症有許多優勢。此結果發表於《心理治療研究》(Psychotherapy Research)。
憂鬱症是常見精神疾病,約 10% 一生會受憂鬱症影響。但許多患者因擔心被歧視、交通不便、時間壓力等,沒有接受治療。不僅無法改善病情還可能惡化,導致無法正常工作及維持人際關係,甚至可能有不小自殺風險。
所謂「認知行為治療」(Cognitive Behavioral Therapy,CBT)是專業心理學家和社工人員以談話式,改變患者思考和行為模式幫助改善病情。除了治療焦慮和憂鬱症,也可治療恐懼症、強迫症及其他精神和生理健康疾病。因 CBT 是以談話為主,非常適合線上或視訊。這讓患者能在家或其他私人空間接受治療,克服交通不便和時間壓力,也增加治療可及性。
科學家先透過線上調查和電話訪談,招募 39 名受試者,多數為女性(59%),平均年齡 37.9 歲。由受過訓練的研究員每週提供受試者認知行為治療,包括心理健康的基本知識,幫助改變負面、不合理的思維模式,鼓勵參與愉快活動及指導放鬆技巧等。結果證明,線上 CBT 療程有效改善失眠及憂鬱症狀。
對避免與人親密接觸的患者更有效
研究還發現,避免與人太親密而顯得冷淡的受試者,線上治療後症狀改善較顯著。相反的,對親密關係有強烈需求、渴望與他人建立深厚情感,且過度依賴伴侶,希望伴侶滿足自己所有情感需求的受試者,治療反應較差。
團隊發現,治療師和患者的夥伴關係會影響患者是否依循指導及中途退出試驗,並與症狀改善程度有明顯相關性。因此過程應考慮用問卷每週追蹤關係並必要調整,以取得較好療效。
總結,研究顯示線上療程是治療憂鬱症方便有效的選項,為無法或不願親自就醫的患者帶來一線曙光。線上療程能顯著改善憂鬱症和失眠症狀,尤其對避免與人親密接觸的患者更有效。研究還突顯治療師與患者夥伴關係的重要性,兩者關係越好,患者依從性及療效都更好。
(首圖來源:shutterstock)
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