健康網》芒種後懶散如「樹獺」?中醫建議這樣吃
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芒種後懶洋洋如樹獺怎麼辦?王大元表示,除了午睡以外,也可以適量吃用具有祛暑益氣、生津止渴的飲食。(圖取自shuttestock)
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕最近不時下雨,讓你感到有些無力,對吧?芒種節氣後,農作物已經結實成「種」,而吐穗結實的穀穗上會長出細「芒」,因此有了「芒種」之名。而近期,因汗水難以順利排出,使得不少人感到全身懶洋洋,明顯無力感,甚至有消化不良等狀況。中醫師王大元表示,芒種又稱為「忙種」,因為這期間也是農民忙著將夏季作物播「種」的最佳時機。芒種前後氣候不穩定,出門要記得攜帶雨具和薄外套。若感到無力感很重,王大元也提出部分建議。
王大元在粉專「元氣中醫師 王大元[1]」發文說明,芒種濕氣容易導致汗水無法順暢排出,感到四肢困頓、萎靡不振,因此你我周遭會有出現一些朋友慵懶無力,彷彿被電影《動物方城市》的樹獺附身一樣。此外,悶熱的天氣也常出現消化不良、食慾不振和大便黏濁,此時容易誘發皮膚炎,像是脂漏性、異位性皮膚炎、濕疹、乾癬等。
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怎麼改善呢?王大元表示,除了午睡15-30分鐘迅速緩解疲累外,飲食以健脾祛濕、消積化濁和清通涼補為主,適量吃用具有祛暑益氣、生津止渴的飲食,像是黃豆、冬瓜、苦瓜、黃瓜、苜蓿芽、白木耳、筍子、絲瓜、綠豆、蘋果、芭樂等,但須注意如果皮膚發炎,則須減少食用鳳梨、芒果、荔枝等熱性水果。
王大元表示,藥膳方面可吃點除濕的四神湯(內有茯苓、芡實、蓮子、山藥),有淡滲利濕、消腫利水和平補脾胃之效。飲品方面可以來點低糖的酸梅湯促進食慾,可選用酸梅10顆、山楂5錢、炙甘草5錢、冰糖適量、桂花少許,加入2公升水煮滾後,轉小火40分至1小時。同時王大元建議可以嘗試按摩一些健脾養胃的穴道,像是足三里、豐隆、合谷、曲池和中脘等,按壓3-5分鐘,有酸楚感尤佳。
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