別讓三高找上你!4 至7 成民眾不自覺三高數值異常定期量測避開「紅字」
高血脂定期民眾心臟病腎臟有關腦血管高血糖數值 文章 參考資訊
根據 2017-2020 年國民營養健康變遷調查資料顯示,20 歲以上國人三高自知率分別是高血壓[1] 68%、高血糖 66%、高血脂 23%,代表約有 4 至 7 成民眾不知道自己的三高數值已有異常。由於三高初期通常沒有明顯的不適症狀,民眾不易察覺自身健康可能已面臨沉默的危害。
依據衛生福利部 111 年國人 10 大死因統計顯示,三高慢性病共奪走 6 萬 9,400 人生命;且中央健康保險署 111 年醫療費用支出最高的前 10 大疾病,第 1 名為腎臟疾病、第 3、4、6、7 名分別為糖尿病[2]、高血壓性疾病、缺血性心臟病及腦血管疾病,這些疾病都與三高(高血糖、高血壓及高血脂)有關。由此可見,「三高」所造成的疾病足以危害國人生命健康危害及健保支出的負擔,是不可忽視的。
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維持「三高」健康數據,降低慢性病風險
依調查資料顯示,約 6 成民眾定期參加健康檢查,國民健康署吳昭軍署長提醒,民眾可多加利用免費成人健檢服務,凡年滿 40~64 歲民眾為每 3 年 1 次;65 歲以上民眾每年 1 次(原住民提前至 55 歲及小兒麻痺患者提前至 35 歲)。
服務內容包括健康行為調查、身體檢查、抽血檢查、驗尿、健康諮詢等,可有效針對國人常見 6 項問題 (血壓、血糖、血脂、腎功能、肝功能及身體質量指數)進行檢測,民眾可將健康檢查結果輸入「慢性疾病風險評估平台」[3],推估未來 10 年罹患冠心病、高血壓、腦中風[4]、糖尿病、心血管不良事件的高、中、低風險,給予後續追蹤建議;中、高風險者並應及早尋求專業醫事人員協助,透過改善不良健康習慣來預防慢性病。
![iStock-657449378](https://i1.wp.com/heho.com.tw/wp-content/uploads/2018/05/量血壓-01.png)
定期健檢追蹤,積極逆轉「三高」數字
避免「三高」危害,應從源頭做起,養成健康生活習慣,包含戒菸、節酒、健康飲食及規律運動,定期健康檢查及異常追蹤,才能預防三高及控制慢性疾病的發生,並遵守以下 3 點:
722 量血壓:建議民眾可居家自我血壓量測,以「722」原則:「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍,以掌握自己的健康狀況。 定期健康檢查:民眾可善用各場域之健康檢查,如成人預防保健服務、職場勞工健檢、公務人員健檢或自費健檢等,關心自己的血壓、血脂及血糖等數據變化。 定期追蹤健檢紅字:健康檢查有紅字,要加以重視,應儘速至醫療院所進行追蹤。文/賴以玲 圖/楊紹楚
資料來源:衛生福利部國民健康署References
高血壓 (heho.com.tw) 糖尿病 (heho.com.tw) 「慢性疾病風險評估平台」 (cdrc.hpa.gov.tw) 腦中風 (heho.com.tw)消費 善事 醫院社福 團體 收容美女 乾妹妹 眼睛
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