想減少體重?專家曝喝「1飲品」有助減肥,天天喝相當於運動20分鐘
相信不少人都認為喝熱水對身體有益處,而冰水就應該少喝較佳,然而日本綜藝節目《Honmadekka!?TV》指出,目前沒有科學論文表明熱水對腸道細菌有好處,而且若剛好減肥,喝冰水比熱水更有效果!馬上看看當中的原理吧~
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日本綜藝節目《Honmadekka!?TV》特別針對一群藝人的飲食習慣進行調查並提出專業意見,節目中就有一名嘉賓每日都會隨身攜帶60度的熱水飲用,並認為這是讓自己身體健康的原因之一。對此,東京疲勞和睡眠診所主任梶本修身就表示,沒有科學論文說熱水本身對腸道細菌有益,而且即使喝冰水也沒有副作用,因為冰水在流入腸道之前就會在胃部中被加熱。如果正在進行減肥的話,喝冰水比熱水更有效果。
梶本先生補充,喝入500毫升攝氏4度的冰水時,身體會消耗16.5千卡以讓體溫回升至37度。如果每天喝2公升冰水,就能消耗66千卡,相等於散步20分鐘。
本文經授權轉載自U Lifestyle[2](原標題:冰水比熱水更有助減肥 專家:喝這個份量等於散步20分鐘)
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