米雪近日被指暴瘦,68歲受周潤發影響堅持每天晨跑、不時做義工:我健康、單身 - Yahoo新聞
68歲的米雪不時都在社交平台更新近況,近日在發佈照片後被指暴瘦,也擔心她的健康狀況。其實米雪一向有運動習慣,也一直保持纖瘦身型,而隨著年紀漸長,大多數人會顯得更為瘦削。重視健康的她,會以運動和不同飲食法去維持健康。對九月要踏入69歲的她來說,也許只要精神好就足夠了。
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快將步入70歲,能像米雪這樣仍然充滿活力,不時運動,偶然工作,是非常了不起的事。她曾分享「健康、開心、財政穩定、朋友」是四大人生重要元素,先說運動,米雪喜歡慢跑,在2020年起她開始了每日運動的習慣,也不時都分享行山運動照片,不時和周潤發作伴一起行山。周潤發這名知名跑步愛好者,為米雪帶來深遠的影響,在跑步的過程裡,周潤發也給予大量鼓勵,令她堅持每天晨跑。久而久之,身體新陳代謝增加,人有精神和活力多了,米雪也形容運動是「人生最值得投資的事情」。
在飲食方面,米雪一直都非常嚴格,避免高油、高鹽、高糖的食物是基本,吃大量新鮮天然蔬菜,包括具抗氧化功效的食物,例如蕃茄、藍莓、菠菜等之外,每餐保持只吃七分飽的狀態。另外也會吃減脂餐,吸收低熱量的食物。米雪對自己所吃的,那嚴格控制好比她的運動習慣,因為糖份是皮膚老化的成因之一,於是她也會戒糖。某次出席甜品製作活動,雖然親證甜品製作精緻,但她也堅持不吃一口,定力十足。另外,對年紀漸長的人而言,保持肌肉量是重要的事,不但支撐身體,也減少受傷的風險。於是米雪為了保持肌肉,也會多吃高蛋白質食物,如雞肉、蛋和牛奶,也會以蒸番薯、雞蛋、南瓜、粟米等作早餐。
在運動和飲食以外,最重要是保持正向的心態,亦也許是運動和飲食給予了她飽滿的能量,去維持心理健康。她是佛教徒,偶然也會去參加義工活動,曾到過內地山區助學,也去過赤柱鐵皮屋為長者送飯,亦會到醫院為長者剪髮。她覺得只要是力所能及的事,自己都會盡力幫忙:「我健康、單身、無兒無女,那為什麼不多去付出呢?表面上是我去幫人,實際上生命就像一個圓,我給出什麼,就會得到什麼。我給出愛,就會得到愛。如果我把得到的愛,再給出去,我所給出的愛就會繼續流動,不斷地往外擴散,由內而外,形成一股正向的力量。凡事盡自己所能,無悔付出,心懷善念就是最好了。」
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