睡覺時皺紋爬上臉專家教搶救| 皮膚| 臉部| 枕頭 - 台灣大紀元
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![當你側睡或趴睡時,你臉部的皮膚所受到的擠壓和扭曲,會比仰睡時多很多。(Shutterstock) 當你側睡或趴睡時,你臉部的皮膚所受到的擠壓和扭曲,會比仰睡時多很多。(Shutterstock)](https://i1.wp.com/img.epochtimes.com.tw/upload/images/2024/05/27/684808_medium.jpg)
當你側睡或趴睡時,你臉部的皮膚所受到的擠壓和扭曲,會比仰睡時多很多。(Shutterstock)
文/陳俊村
好消息是,在睡眠時造成的皺紋是暫時的。但當你的皮膚會隨著你的老化而失去彈性,那些皺紋就會固定住。
上述說法來自澳洲昆士蘭大學皮膚醫學研究員穆罕默德(Yousuf Mohammed)、博士後研究員潘安(Khanh Phan)和名譽副教授席爾瓦(Vania Rodrigues Leite E. Silva)在The Conversation網站的撰文表示。
這三位學者表示,除了老化之外,人們的臉部會出現皺紋還有幾個原因,其中包括:陽光晒傷、吸菸、水分不足、習慣性的臉部表情(例如皺眉)、睡姿等。
當你側睡或趴睡時,你臉部的皮膚所受到的擠壓和扭曲,會比仰睡時多很多。你可以改成仰睡或經常變換睡姿,以減少外力對臉部皮膚所施加的壓力,進而降低皺紋的發生機率。
每種睡姿持續的時間、外力對臉部施加壓力的大小、與枕頭接觸的面積,也都會影響皺紋形成的類型和速率。
皮膚專科醫生經常能看得出來這些差異。喜歡單邊側睡的人,他們側睡那一邊的臉傾向於比較平坦,也會有比較明顯的線條。
![臉上的皺紋。(Shutterstock) 臉上的皺紋。(Shutterstock)](https://i1.wp.com/img.epochtimes.com.tw/upload/images/2024/05/27/684809_medium.jpg)
搶救:護膚能避免皺紋形成嗎?
「膠原蛋白」和「彈性蛋白」是真皮(皮膚的內層)的兩個主要成分。它們形成皮膚結構,維持皮膚的彈性。
藉由定期的護膚,補充膠原蛋白,可以增加皮膚的彈性,有助於減少皺紋的形成。
「玻尿酸」是人體內自然形成的分子。它能保留膠原蛋白和彈性蛋白,刺激膠原蛋白的生成,也能補充水分,所以可以延緩皺紋的形成。在護膚產品中,玻尿酸是最常見的有效成分之一。
潤膚產品能以不同的方式保持皮膚的水分。密封式物質(例如面膜)能在皮膚上產生一層薄薄的油層,避免水分因蒸發而流失。保濕劑能吸附和保留皮膚上的水分,它們與水結合的能力各有不同,這會影響皮膚的保水度。
搶救:絲質枕頭套有效嗎?
如果能讓臉部的皮膚在絲質枕頭套上滑動,而不是增加臉部某個部位的摩擦力和壓力,那這種產品就有助於減少皺紋的形成,就可以使用。
先前有研究顯示,設計來減少睡眠期間的機械應力的枕頭能預防皮膚變形。這樣的枕頭就能延緩和預防臉部皺紋的形成。
此外,生活方式的選擇與習慣,例如:戒菸、喝足夠的水、食用健康的飲食(吃足夠的蔬菜、水果、堅果、種子、健康的脂肪、優格等發酵食品)、定期使用防晒乳,都能改善臉部皮膚的樣貌。◇
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