女神同框鬥靚|40+宋慧喬顏值不輸20+秀智揭秘兩大國民女神保養秘訣+瘦身餐單
秀智除了長期控制飲食下,持續運動都是減肥不可缺少的一部分。這些年來她都會以「企鵝運動法」來瘦身,她曾在節目親自示範,做法簡單,不需要任何道具。動作關鍵在於手臂維持45度角,秀智親測大讚這個運動,對於瘦手臂相當有效。
秀智自創企鵝運動法:
首先雙腳與肩同寬站好,手臂伸直打開和身體形成45度角,掌心指向地面,做出像企鵝的動作。然後,將掌心向內彎(掌心指向天花板),不停地用力快速重複手部動作8下,每8下為一組,重複做20組。過程中會感覺到手臂肌肉非常緊繃。
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