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訓練教練父親新聞兒子仙人Dan史蒂夫Ramsden爆肌龜 文章 參考資訊
健身、運動,將原本的大肚子變身為擁有6塊腹肌,全身甚至筋肉浮凸,宛如動漫 健身教練的兒子丹(Dan Ramsden),向父親提議進行健身訓練,史蒂夫也相當
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教練告訴你為什麼該把「側向深蹲」訓練加入你的運動菜單中,有效訓練大退和臀部
側向深蹲主要針對你臀部內的肌肉,也就是臀部中讓你能順利左右移動及股四頭肌和臗內收肌(也就是大腿內側)。該動作也會同時...