好吃、零負罪的療癒系點心!跟著KOL、營養師用「AB+優格」展開7天輕食滿足法,罪惡甜點
營養師熱量美食部落優格甜點罪惡愛好者Cindy邱喜AB+天輕食 文章 參考資訊
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你是不是也這樣?前一秒才答應自己要拒絕甜點、零食、高熱量食物,下一秒嘴饞作祟,身體還是很誠實的跑去買!其實,與其逼自己在想吃東西的時候不能吃,不如改成更聰明簡單的「輕食滿足法」,例如好吃、健康又零負罪的優格就是能滿足味蕾,又健康的潮流好選擇,如熱愛運動的人氣網紅:喜多、Cindy,以及美食部落客邱喜、營養師Feibi都是愛好者,熱量不高且有優質蛋白質與益生菌,正好成為你成功斷捨離罪惡甜點的療癒之選!快一起來了解如何將優格融入你的7天日常吧!
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超商裡優格產品一字排開,W編搜尋一輪卻特別喜歡「AB+優格」的原因有很多,首先光口感就令人驚艷,入口極為絲滑綿密,帶著濃郁奶香,而後優格如奶霜般綿密質地在舌尖化開,療癒心動的滿足感在嘴裡蔓延開來!此外,AB+優格不僅有蛋白質,最特別的是同樣有著AB優酪乳家族的亮點:使用國際丹麥知名大廠益生菌「雷特氏B菌」、及其他多種精選益生菌,每一瓶裡頭有200億活菌,且在獨特菌種篩選技術下,據說也是為什麼AB+優格這麼絲滑綿密順口的秘訣! AB+優格的優質益生菌,在享受美味的同時能幫助維持消化道機能,守護順暢不卡關。
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AB+優格目前有「無加糖」、「綜合莓果」兩款口味,可因應個人口味和不同生活需求選擇!「AB+無加糖優格」濃濃奶香療癒滿點,一瓶才147大卡卻有8克蛋白質,很適合運動前後、正在飲控的女孩,零負罪享受健康美味;「AB+綜合莓果優格」裡頭有花青素、及蔓越莓、藍莓、覆盆莓等素材,也算是守護私密健康的營養好物,還有澎湃的扎實Q嫩椰果拌入其中,嚼嚼椰果讓整體口感層次更顯奢華!那麼優格如何成為我們生活中的好朋友?往下滑,告訴你女孩們如何實踐7日輕食滿足法,趕快筆記起來!
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週一 | 懂妳的療癒系飲控好夥伴
餓肚子卻正在飲控的你,無罪惡解饞就選「AB+無加糖優格」!專業時尚模特Jammy在狀態管理上必須比一般人更嚴謹,夏天為了練出美麗線條更要做好飲控,「AB+無加糖優格」就是她近期指定的飲控好夥伴,一瓶熱量僅有147大卡,搭配超商健康輕食:地瓜、茶葉蛋,輕鬆掌握碳水及蛋白質攝取,讓飲控時期也能很滿足!
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週二 | 偷閒舒壓儀式感
普遍上班族的舒壓管道,無非就是午後的放縱手搖飲、餅乾、蛋糕,但這些爆卡組合長久吃下來身體一定吃不消!Angie雖然也是甜點愛好者,但怕熱量爆卡的她,聰明把辦公室下午茶改成「AB+綜合莓果優格」。酸甜莓果滋味搭配QQ椰果,上班療癒救星的地位一點也不輸放縱甜點,用美味又無罪惡感展開幸福的偷閒放鬆小儀式!
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週三 | 平衡療癒時刻
平時工作會需要久坐久站的女孩,下班後別忘了好好放鬆身體,簡單的伸展運動、瑜伽都能有效舒活,若再來一杯「AB+無加糖優格」由內而外平衡身心,把療癒值拉到最滿!裡頭優質的益生菌能促進健康,身體順暢不卡卡,讓人氣潛水教練喜多也愛不釋手:「好吃又滿足!」
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週四 | 放鬆追劇必備
下班耍廢放鬆時間還想亂吃東西?熱愛美食的吃貨網紅邱喜,每天都要接觸精緻美食,偶爾想讓體內轉換一下環境,就會改成更健康的「AB+綜合莓果優格」。「以前追劇吃洋芋片,現在改吃優格,一邊吃還能一邊補充好菌助消化!」窩在家追劇、追電影又不想太放縱,那就吃AB+優格吧!
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週五 | 早晨幸福METIME
醒來沒有太多時間做早餐,「AB+無加糖優格」一定要備在冰箱裡!二寶媽咪柯柯早上經過一番忙碌,終於找到時間好好重整自己:「送完小孩上課,在準備開啟一天工作之前,吃AB+優格就是我的METIME時光!」將AB+優格淋入新鮮水果、堅果盤之中,豐富輕早餐不到一分鐘就完成,實在是很適合現代忙碌的上班族!準備簡單快速卻優雅,享受美味,輕鬆為健康打底!
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週六 | 運動前後這樣吃
運動女將Cindy常常被問網友敲碗問運動前後該怎麼吃,「在跑步或是做比較激烈的有氧運動前,會選擇比較好消化、低負擔的食物,像是香蕉、地瓜、燕麥、優格等等。」AB+無加糖優格有8g蛋白質,運動前可以補充,運動後更要掌握黃金2小時補充,熱量不會太高,又有蛋白質聖品幫助組織修復!
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週日 | 城市野外享輕食超方便
「現在小型保冷措施很方便,讓我在帶團登山、外出野生活時也能吃上好吃的AB+優格!」熱愛山林間野營的柯柯,喜歡把優格拌入沙拉,或是加入水果、燕麥一起吃,在野外吃優格,輕享絲滑令人格外滿足!不論是野餐、露營,「AB+優格」小小一杯即可打造美味輕食餐!
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說到這,想讓飲食更健康,不一定真要吃得很無聊!你可以學會把7日輕食滿足法融入各種日常生活,用美味的「AB+優格」滋潤一週生活,輕鬆就能斷捨離罪惡甜點、宵夜和其他高熱量食物,還能把每天生活過得精緻!營養師Feibi也大力推薦:「健康絕對也可以很美味!私心推薦AB+優格,讓身體保持清爽順暢之餘,還能讓愛美的大家擁有好氣色。」現在就趕快把AB+優格囤到你家冰箱,用療癒美味開啟美好的一天吧!
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