天氣好熱只想躲在冷氣房!當心得了「冷氣病」嚴重誘發腦中風
每天氣溫飆破30度、體感溫度也不斷飆升,炎熱的天氣讓大家受不了,紛紛躲進冷氣房享受。近期就有上班族因長時間在辦公室冷氣房工作,出現持續頭痛、鼻塞、胸悶等症狀。起初以為是感冒,但症狀持續不見好轉,經過醫生詢問後,認為她可能是出現「冷氣病」的症狀。
李小姐表示,辦公室冷氣溫度設置過低,加上長時間對著冷風工作,導致身體出現不適。聽從醫生建議後,她也調整了工作環境溫度,並多進行戶外活動。經過一段時間,李小姐的症狀明顯改善。醫學博士黃軒[1]提醒,長時間待在冷氣房或急速從室外進入室內吹冷氣,可能會導致體溫調節中樞失靈,引發所謂的「冷氣病」。
什麼是冷氣病?
冷氣病是一種綜合性的表現,當人們長時間待在冷氣房或經歷劇烈的溫差變化時,可能會出現頭痛、鼻塞、胸悶、精神不濟、下肢無力及手腳冰冷等症狀。這些症狀類似於感冒,嚴重時甚至可能引發心臟病或腦中風。特別是婦女和慢性病患者,更容易受到影響。
冷氣病的主要原因在於,人體在高溫環境中突然進入低溫環境時,體溫調節中樞會因劇烈變化而失靈,無法正常排汗,造成體內濕氣滯留。此外,冷氣房內的乾燥空氣也會加劇這些症狀,導致人體水分迅速流失。
如何避免冷氣病?
適度使用冷氣:冷氣雖然舒適,但過度使用可能對健康造成負擔。建議不要讓冷風直接吹向身體;在冷氣房內放一杯水,增加周圍的濕度,有助於保持皮膚和眼睛的舒適度。
飲食調理:夏季氣溫高,血液會流向全身以散熱,相對流向大腦和內臟的血液會減少,造成身體疲憊、腦袋昏沉;建議遵循「五多三少」原則:多攝取水分、蔬果、蛋白質、維生素和礦物質,少吃甜、油和寒性食物,有助於增強免疫力。
戶外走動:長時間待在冷氣房,肩膀和腰背肌肉容易收縮,造成肌肉酸痛,定期進行戶外活動增強免疫力,進行適度的運動,如散步或輕度的體能訓練,保持健康狀態。
「冷氣病」是一種常見的夏季健康問題,但只要注意使用冷氣的方式,保持均衡飲食、多補充水份和維持運動,就能有效預防和緩解這些症狀。
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References
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