40歲男養生愛運動卻缺鈣? 醫揭2原因導致
![當身體缺鈣時,容易導致抽筋、心悸、牙齒易裂和皮膚變差,以及情緒不穩定的問題。(示意圖/取自FREEPIK)](https://i1.wp.com/static.ctwant.com/images/cover/15/314815/md-cfc43863d7ff0263067fc93eb41fee28.jpg)
當身體缺鈣時,容易導致抽筋、心悸、牙齒易裂和皮膚變差,以及情緒不穩定的問題。(示意圖/取自FREEPIK)
缺鈣並非長者特有!一名40歲的男子近期突然出現代謝及抽筋問題,甚至只要咬到硬物,就容易造成牙齒碎一角,嚇得他趕緊就醫,醫師經檢查後發現,男子因為飲食偏頗,加上很少曬太陽,長期缺乏維生素D才導致缺鈣。對此,他也列出缺鈣易出現的「5大症狀」。
外科醫師陳榮堅在臉書粉專《外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地》PO文分享一缺鈣病例,一名40歲的男子發現自己最近開車很容易抽筋,甚至在吃飯時,只要稍微咬到像是甲殼類的硬物,牙齒就很容易崩掉一小塊,結果經檢測後,鈣離子果然低於正常值。雖然患者才正值壯年,平時也有運動習慣,經分析後發現,由於飲食偏頗,導致鈣質攝取不足,再加上很少曬太陽,在缺乏維生素D的情況下,造成缺鈣的問題。
至於該如何自我檢測是否缺鈣,陳榮堅也列出缺鈣容易出現的「5大症狀」:
1. 抽筋:鈣離子和許多神經活性與代謝有關,抽筋就是神經不自主放電,引發肌肉出現不正常的收縮。
2. 心悸:由於心臟跳動須由神經傳導,缺乏鈣離子時,就會導致心臟亂跳,產生心悸的狀況。
3. 牙齒易裂:牙齒組成成分中有高達99%都是鈣質,若長期鈣攝取不足,容易發生骨質疏鬆症。
4. 情緒不穩定:缺鈣對於腦神經而言,容易產生情緒不穩定的情形。
5. 皮膚變差:鈣在皮膚細胞中發揮著調節保濕的關鍵角色,因此缺鈣可能會導致皮膚乾燥或代謝問題,容易出現一些皮膚症狀。
缺鈣 抽筋 心悸 代謝 維生素D 飲食 曬太陽
健康養生 白內障 度數美容整形 睡眠 睡姿天寒地凍英文
每日最佳攝取量以及3種推薦吃法,運動前吃香蕉還能預防抽筋、補充能量
COPYRIGHT[1]:GettyImages說起健康飲食,大家聽得最多的一定是「多吃水果身體好」。但又有說法認為,減肥不要吃香蕉。這種矛...
「人間洋娃娃」張員瑛3個飲食&運動秘訣!飲食少糖、少澱粉,空中瑜伽平衡身心!
盤點完員瑛的飲食秘訣,接著我們看看運動方面。員瑛曾經表示,自己很喜歡空中瑜伽[1],因為在練習時能夠專注於自身,平衡身...
【民報農民曆-春分2】春分養生平性飲食以養肝心情平和養陽氣
今年春分是3月20日,不僅是晝夜等長的一天,還是128年以來最早春分。關於春分的養生,中醫師建議以「涵養陽氣」為主,飲食上...
吃乳酪可防感冒流感?營養師教9招增免疫力排毒抗發炎防糖尿病-星島日報
植物性蛋白質食物例子:豆類如黃豆、黑豆、皇帝豆(白扁豆)、毛豆、豆腐、豆製品。吃甚麼可以提升免疫力?飲食貼士4至6⬇⬇⬇.
貴婦奈奈一家捲10億躲加拿大老公醫美診所減脂手術害命判賠金額曝|CTWANT|LINETODAY
知名網紅「貴婦奈奈」丈夫與公公開設之醫美診所惡意倒閉,之前女患者因減脂手術送命官司,高院判賠867萬多元。(圖/本刊資...