每天1杯手搖好紓壓?醫揭根本超危險:壯男「4個月掉20公斤」險洗腎 - 優活健康網
雙和醫院副院長吳美儀表示,陳先生平常飲食相當不均衡,蔬菜量嚴重不足,且因工作相當忙碌,也沒有運動習慣,常常一天就喝1、2杯手搖飲,所以才導致憾事發生。醫師除開立血糖控制相關藥物外,也叮囑改善生活及飲食習慣,控制血糖、血壓,積極配合治療才能延緩腎功能下降。
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手搖飲增慢性病風險
吳美儀指出,手搖飲可以說是台灣人的最愛,珍珠奶茶更是風靡全球、引以為傲的「台灣之光」。但這些飲品大多是使用人工合成高果糖糖漿,會造成三高、脂肪肝及痛風等慢性病,也會導致孩童及青少年的心臟病風險升高。
根據調查,台灣40歲以下的年輕族群,每天喝1杯含糖飲料的比率接近25%。長期追蹤這群人,發現含糖飲料量與心血管疾病死亡風險有很強的連結。另外,也有致癌的風險,如胰臟癌等,臨床研究推測,近年來40歲以下年輕人胰臟癌增加,可能與含糖飲料的盛行有關。
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運動150分鐘也無法抵銷風險
根據美國哈佛公衛學院(Harvard School of Public Health, HSPH)的含糖飲料與心血管疾病風險研究[5]指出,每天1杯以上的含糖飲料,就算每週運動量超過150分鐘,都無法抵銷其帶來心血管疾病風險。另外,雙和醫院腎臟內科的研究也發現,1天1杯含糖飲料量大幅提升罹患腎臟病的風險,亦可能造成糖癮、肥胖等問題。
值得注意的是,由於缺乏立即發生的危險,年輕族群對於慢性病警覺性與病識感較為薄弱,而愛喝手搖飲的人通常也有不良生活習慣,像是缺乏運動、蔬菜攝取少、肉類攝取多,以及喜歡吃高熱量食物,因此「1天1杯手搖飲」只是長期不良生活習慣的冰山一角。
吳美儀呼籲,千萬別因口腹之慾而造成終身遺憾,擁有健康的身體才是掌握幸福人生的關鍵,建議民眾控制手搖飲的攝取量,養成良好的生活習慣。
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References
手搖飲增慢性病風險 運動150分鐘也無法抵銷風險 不愛喝水要怎麼補水?營養師教你喝「7大健康飲料」代替白開水 (www.uho.com.tw) 超商「這5款飲料」竟是水腫地雷?喝起來「甜甜的」醫警告喝多恐傷腎 (www.uho.com.tw) 含糖飲料與心血管疾病風險研究 (www.sciencedirect.com) 《優活健康網》line好友 (page.line.me)醫美減重 精神科 青少年醫美減重 負面情緒 人生生活保健 食道癌 吞嚥困難
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