台人最愛早餐全是「高碳水」吃完很想睡! 醫教5分鐘備低脂餐
澱粉量只要記得抓一點點就好。李佳燕也提醒,主食盡量選擇沒有經過奶油、豬油處理過的澱粉製品,飲料則是選擇鮮奶和無糖豆漿,獲取蛋白質,水果的話可以選擇
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8 個月前
百香果整顆都是寶!6大好處幫你減脂、解便、抗癌又美白但3類人要小心吃
百香果被譽為「果汁之王」,不管是直接吃或是配著優格吃都很美味,而且營養價值也很高,高維生素C、抗發炎、高纖維、低GI(...
6 個月前
中度脂肪肝消失、掰了血壓藥!名醫甩18kg刮油秘辛:水果這吃法超傷肝-早安健康
「吃得少一樣瘦不下來」一直是許多人的困擾,就連幫助病人減重的醫師也不例外。肝膽腸胃科醫師梁程超曾經飽受肥胖之苦,體重...
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減肥不必一昧追求低熱量!營養師曝這7件事才是快速減重、減脂的健康方法
許多進行減肥的民眾都會尋求偏方、急救菜單等,希望能達到快速減重的效果。營養師陳宗裕表示,許多減重祕方都是靠著少熱量的...
2 年前
吃蔓越莓美白抗老、降膽固醇!營養師盤點蔓越莓功效降三酸甘油酯、防血栓"
小心壞膽固醇過高會導致動脈硬化、心肌梗塞等心血管問題,但究竟該怎麼減少壞膽固醇、提升好的膽固醇呢?蔓越莓或許可以幫忙...
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端午後艾草、菖蒲剩太多怎麼辦?醫教2招快速消耗消耗粽子時避開這些食物
在端午節過後,不少民眾手中仍有大量艾草和菖蒲,甚至還有大量的粽子冰在冰箱。中醫指出,多餘的艾草跟菖蒲可製成多功能的驅...
2 年前
焦慮憂鬱不開心?營養師大推10種快樂食物芭樂、香蕉、豆蛋奶都上榜"
最近疫情和天氣變化讓你心情低落、憂鬱、情緒起伏很大嗎?營養師提醒,許多心理疾病和情緒問題都是吃出來的,補充鈣和鎂這2...
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瘦不下來是因「沒吃飽」?醫教你分辨「空熱量食物」這樣做才能吃飽又易瘦
想要減重減脂,飲食選擇是很重要的,不僅關係到每日攝取的熱量,飲食的種類也會影響食慾。醫師指出,很多瘦不下來的人,大多...