吃得清淡、保持愉快 李玲津駐顏有術

　　身材高身兆，有著人人稱羡的「好身材」，雖然已經是「一個半」 (有一個還在肚子裡)孫子的阿嬤，永信藥品副董事長李玲津，卻駐顏有術，完全看不出來她到底幾歲？問年齡，她總是笑著要別人猜，李玲津說，只要保持愉快的心情，就會看起來年輕。

　　其實，身為國內藥品大廠的第二代，李玲津除了「保持心情愉快」，養生之道早已根深柢固，她吃得清淡，食物大都挑選多纖、少糖、少油、味道不重，早餐喝豆漿，含有大豆黃酮素，若是出國，就把青菜沙拉、優格、榖類混在一起吃，種類多，但每一項都少量。

　　李玲津午餐吃得少，只喝熱可可加麥片，她說，以前吃太多肉食，下午反而造成身體不清爽，昏昏沉沉，現在輕鬆多了，思緒也清楚，至於晚餐，則會吃點魚或肉類。她強調，絕不吃油炸食物，也不吃皮。

　　當然，飲食習慣顧好外，還得配合運動，李玲津認為一定要養成「隨時運動的習慣」，能走路就走路，像是爬樓梯，下樓要慢，保護關節，上樓普通速度，但可以加重物，提個東西上樓，訓練手臂；另外，李玲津偶爾也打打高爾夫球，也算是走路運動。

　　而已經60歲的她，當然也面臨一般婦女的更年期，不過，她吃點保養品，且有適當的運動，睡眠品質都不差。李玲津說，她睡眠沒有固定時間，但起碼睡7至8個小時，如果今天應酬晚了，只能睡5個小時，那就在假日時，她會去補回少睡的3個小時，所以，有時晚上7點多就上床睡覺了。

　　值得一提的是，李玲津相當愛喝水，一場訪談，水不離身，且常會小沾一下，她說喝水是最重要的養生方法，是能量的來源，但絕不喝冰水，影響身體內「氣」的脈動。她還常有個舉動，會跟身體的細胞說「謝謝」。李玲津相信，當你跟自己的細胞感恩，就能跟它和平共存，也會散發好能量。「我可不是說道理而已，真的幾乎每天都會感謝一次喲。」

　　看來，李玲津不僅是運動、飲食養生，也頗重視感恩所造成的能量法則。