每日鹽分攝取低於3公克 心血管疾病風險增
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fiogf49gjkf0d 今年5月17日是世界高血壓日,讓高血壓的問題又得到重視。而專家們也總是呼籲民眾,預防高血壓,要從飲食習慣做起;除了少油少鹽外,也可多吃些高纖維的食物,都有助於改善病情。 不過,在少鹽的部分,也別因噎廢食。因為現在有研究發現,鹽分攝取過少,恐會增加心血管疾病的風險,該篇研究刊登在《柳葉刀》(The Lancet)。 這是由加拿大麥公克馬斯特大學人口健康研究所(PHRI)及漢米爾頓健康科學(Hamilton Health Sciences)所領導的研究,總共分析了49個國家共有13多萬位民眾,把這些人分成高血壓組和正常血壓組,去研究鹽分攝取量和死亡風險、心臟病、中風之間的關聯性。 研究結果發現,無論血壓是高或低,每天攝取的鹽分若是少於3公克,對健康就會有風險,會提高心臟病和中風的機率。其實,以前就有研究表示,即便低鹽飲食可以讓血壓降下來,但是吃太少的鹽分,可能會增加心血管疾病風險,與這次的研究不謀而合。 為什麼少吃鹽反而會增加心血管疾病的風險呢?領導研究的加拿大麥公克馬斯特大學(McMaster University)暨愛爾蘭國立高威大學(NUI Galway)Martin O'Donnell學術教授表示,可能是攝取的鹽分過少,使得體內某些不良的激素升高所導致。不過,也有專家表示,還需要更多的研究去證實這個研究的結論。 不管是高血壓或其他心血管疾病,都是大家不樂見的。所以,平日飲食中的鹽分攝取量不要太多也不要過少,適度就好,就像吃任何一種食物一樣,吃多對健康是沒有好處的。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團,掌握健康資訊零時差!
#1 健康資訊
宗旨與沿革 · 成員介紹 · 得獎事蹟 · 研究報告 · 聯絡我們 · 健康資訊目前 ... 使用高血壓藥物, 有(y); 無(n). 抽菸, 有(y); ... 心血管疾病之預防包括危險因子控制、健康飲食、適量運動以及適當的使用抗血小板藥物。 若您有已知之心血管疾病或患有糖尿病無論計算後之心血發生率多少,您皆視同為高危險族群(10年危險性>20%)。 阿斯匹靈於 ...
宗旨與沿革 · 成員介紹 · 得獎事蹟 · 研究報告 · 聯絡我們 · 健康資訊目前 ... 使用高血壓藥物, 有(y); 無(n). 抽菸, 有(y); ... 心血管疾病之預防包括危險因子控制、健康飲食、適量運動以及適當的使用抗血小板藥物。 若您有已知之心血管疾病或患有糖尿病無論計算後之心血發生率多少,您皆視同為高危險族群(10年危險性>20%)。 阿斯匹靈於 ...
#2 低鹽防高血壓?研究:低糖更重要! | 心臟血管內科| 內科
少鹽、少油脂一向是保護心血管的健康飲食對策,不過最近國外有研究顯示, ... 加上「少糖」這一項,特別是果糖,以預防高血壓及心臟疾病發作的風險。
少鹽、少油脂一向是保護心血管的健康飲食對策,不過最近國外有研究顯示, ... 加上「少糖」這一項,特別是果糖,以預防高血壓及心臟疾病發作的風險。
#3 天冷心血管疾病拉警報,西洋梨是護心好幫手| 心臟血管內科
冬天氣溫低,本身有三高與心血管疾病患者,要慎防心臟病發作! ... 控制三高、遠離肥胖、維持運動,更重要的是飲食要「少油、少鹽、多蔬果」。 ... 誘發心臟病發作,除了受到低溫、三高包括:高血脂、糖尿病、高血壓等 ... 空汙嚴重致肺癌台灣研究藻類合併化療藥物增加存活率; 攝取好油脂這樣挑選堅果,新鮮有保障!
冬天氣溫低,本身有三高與心血管疾病患者,要慎防心臟病發作! ... 控制三高、遠離肥胖、維持運動,更重要的是飲食要「少油、少鹽、多蔬果」。 ... 誘發心臟病發作,除了受到低溫、三高包括:高血脂、糖尿病、高血壓等 ... 空汙嚴重致肺癌台灣研究藻類合併化療藥物增加存活率; 攝取好油脂這樣挑選堅果,新鮮有保障!
#4 潘懷宗/少吃鹽難防高血壓?心血管患者愛吃這些!
面對冷冽的冬季,心血管的保養尤為重要,少鹽一向是保護心血管的首要 ... 少糖」,特別是果糖,比少鹽更能預防高血壓及心血管疾病發作的風險。 ... 血壓的改善,並沒有特別顯著,每日應攝取3至5克的鹽,才是最健康的 ... 對抗高血壓及心血管疾病的飲食,顯然更應針對糖分攝取去著手,且 .... 在國外請假 · 在國外請假 ...
面對冷冽的冬季,心血管的保養尤為重要,少鹽一向是保護心血管的首要 ... 少糖」,特別是果糖,比少鹽更能預防高血壓及心血管疾病發作的風險。 ... 血壓的改善,並沒有特別顯著,每日應攝取3至5克的鹽,才是最健康的 ... 對抗高血壓及心血管疾病的飲食,顯然更應針對糖分攝取去著手,且 .... 在國外請假 · 在國外請假 ...
#5 乳清蛋白不只控糖,還能降低心血管疾病
糖尿病不可怕,可怕的是糖尿病引發的共病,如:心血管疾病、腎臟病、失明… ... 根據國外研究發現,餐前若攝取乳清蛋白,能提高胰島素分泌量,幫助降低20% ... 想維持血壓穩定,必須養成運動習慣、避免過量飲酒並限制鈉鹽及飽和脂肪攝取 ... 患有輕度高血壓的糖尿病受試者經飲用乳清蛋白8周後,心臟病和中風風險 ...
糖尿病不可怕,可怕的是糖尿病引發的共病,如:心血管疾病、腎臟病、失明… ... 根據國外研究發現,餐前若攝取乳清蛋白,能提高胰島素分泌量,幫助降低20% ... 想維持血壓穩定,必須養成運動習慣、避免過量飲酒並限制鈉鹽及飽和脂肪攝取 ... 患有輕度高血壓的糖尿病受試者經飲用乳清蛋白8周後,心臟病和中風風險 ...
#7 早晚一杯水能護心,這樣吃降30%心血管疾病風險
養生保健☀心臟病☀預防心肌梗塞、心臟病等疾病的飲食怎麼吃? ... 心肌梗塞原因|高血壓,高血糖,高血脂,肥胖,吸菸,血栓阻塞血管影響| ... 護心飲食的目標,是透過低脂、低鹽、高纖的飲食,達到控制三高、體重的作用,以降低心臟病發生的機會。研究指出,多蔬果和魚肉、使用橄欖油、應用香草及堅果等食材的「 ...
養生保健☀心臟病☀預防心肌梗塞、心臟病等疾病的飲食怎麼吃? ... 心肌梗塞原因|高血壓,高血糖,高血脂,肥胖,吸菸,血栓阻塞血管影響| ... 護心飲食的目標,是透過低脂、低鹽、高纖的飲食,達到控制三高、體重的作用,以降低心臟病發生的機會。研究指出,多蔬果和魚肉、使用橄欖油、應用香草及堅果等食材的「 ...
#8 心跳過快,可能是心血管疾病徵兆!
養生保健☀心臟病☀【早安健康/林昕潔整理編輯】心跳會隨著人體的狀況而有所 ... 而國外的研究也認為,心跳越高,代表心臟輸出血液的效率不足,也可能是多種心 ... 過快的心跳也和高血壓有關,過高的血壓則會傷害血管壁的健康。 ... 番茄乾10公克、橄欖油適量、鹽少許、醬油少許、無鹽奶油20公克、起司粉20公克
養生保健☀心臟病☀【早安健康/林昕潔整理編輯】心跳會隨著人體的狀況而有所 ... 而國外的研究也認為,心跳越高,代表心臟輸出血液的效率不足,也可能是多種心 ... 過快的心跳也和高血壓有關,過高的血壓則會傷害血管壁的健康。 ... 番茄乾10公克、橄欖油適量、鹽少許、醬油少許、無鹽奶油20公克、起司粉20公克
#9 66%「年輕」高血壓患者不知得病!控制率僅年長者一半
但大部份的人都認為高血壓是老年人才會得的病,忽略了早期的徵兆,根據國 ... 高血壓有9成是原發性,而且會影響到全身器官,造成心血管疾病、 ... 人多半習慣熬夜、高油高鹽飲食,所以造成的危害也比老年患者嚴重。 ... 增長,風險逐漸上升,總體盛行率達到「4人中就有1人為高血壓」;但國 ... 研究顯示喝酒會幫你增.
但大部份的人都認為高血壓是老年人才會得的病,忽略了早期的徵兆,根據國 ... 高血壓有9成是原發性,而且會影響到全身器官,造成心血管疾病、 ... 人多半習慣熬夜、高油高鹽飲食,所以造成的危害也比老年患者嚴重。 ... 增長,風險逐漸上升,總體盛行率達到「4人中就有1人為高血壓」;但國 ... 研究顯示喝酒會幫你增.
#11 每日鹽分攝取低於3公克心血管疾病風險增
研究結果發現,無論血壓是高或低,每天攝取的鹽分若是少於3公克,對健康就會有風險,會提高心臟病和中風的機率。其實,以前就有研究表示,即便低鹽飲食可以讓血壓降下來, ...
研究結果發現,無論血壓是高或低,每天攝取的鹽分若是少於3公克,對健康就會有風險,會提高心臟病和中風的機率。其實,以前就有研究表示,即便低鹽飲食可以讓血壓降下來, ...
#12 健康網》逆轉心血管疾病風險! 學者:快吃這7種食材
2023年5月2日 — 對此,台大生物產業學系老師洪泰雄提醒,除減少不良習慣外,日常建議多攝取蔬果、全穀類、堅果、魚類、豆類、橄欖油、苦茶油等食材,有助降低膽固醇水平、 ...
2023年5月2日 — 對此,台大生物產業學系老師洪泰雄提醒,除減少不良習慣外,日常建議多攝取蔬果、全穀類、堅果、魚類、豆類、橄欖油、苦茶油等食材,有助降低膽固醇水平、 ...
#13 有沒有聽錯?專家研究竟然說低鹽飲食會增加高血壓風險
2018年11月12日 — 《美國醫學會雜誌》(JAMA)也曾刊載了一項研究報告,研究結論指出人體適量的攝入鹽分可以降低罹患心血管疾病的風險,但如果是採取低鹽飲食,每天攝入不足 ...
2018年11月12日 — 《美國醫學會雜誌》(JAMA)也曾刊載了一項研究報告,研究結論指出人體適量的攝入鹽分可以降低罹患心血管疾病的風險,但如果是採取低鹽飲食,每天攝入不足 ...
#14 每日少攝取1 克鹽可減少4%心臟病風險!「這幾種」食物其實 ...
2022年8月31日 — 雖然過多的鹽分會增加心血管疾病風險,但不代表飲食要完全去除鹽分,Heho 健康營養師陳筠臻表示,鹽巴的主成分為氯化鈉,是人體水分調節的重要電解質, ...
2022年8月31日 — 雖然過多的鹽分會增加心血管疾病風險,但不代表飲食要完全去除鹽分,Heho 健康營養師陳筠臻表示,鹽巴的主成分為氯化鈉,是人體水分調節的重要電解質, ...
#15 《美國心臟協會》:月經週期不規律者「心血管風險」更高!
2023年5月29日 — 另外,除了心血管疾病外,研究同時也發現月經週期不規律與許多危險因子也有高度相關,像是胰島素抵抗、高膽固醇、高血壓和慢性發炎也有關聯性,從研究 ...
2023年5月29日 — 另外,除了心血管疾病外,研究同時也發現月經週期不規律與許多危險因子也有高度相關,像是胰島素抵抗、高膽固醇、高血壓和慢性發炎也有關聯性,從研究 ...
#16 高血壓不痛不癢卻是血管殺手!腎臟科醫師
2020年8月21日 — 腦血管疾病:例如中風。 · 腎臟病變:例如腎臟血管硬化、腎臟功能退化等,風險高出健康者2 倍。 · 動脈疾病:動脈粥狀硬化、阻塞型硬化、動脈瘤、腳中風等。
2020年8月21日 — 腦血管疾病:例如中風。 · 腎臟病變:例如腎臟血管硬化、腎臟功能退化等,風險高出健康者2 倍。 · 動脈疾病:動脈粥狀硬化、阻塞型硬化、動脈瘤、腳中風等。
#17 高血壓不痛不癢?醫提醒:當心心臟出狀況,做好1 件事就能預防
2023年5月26日 — 「高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子,長期忽視高血壓,只會增加疾病風險」。 高血壓不痛不養?其實是在霸凌心臟!
2023年5月26日 — 「高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子,長期忽視高血壓,只會增加疾病風險」。 高血壓不痛不養?其實是在霸凌心臟!
#18 吃太鹹不只高血壓!德國新研究:過量攝入鹽會降低免疫力
2020年3月31日 — 近日發表在《科學轉化醫學》上的一項新研究中,來自德國波恩大學的研究團隊指出,高鹽飲食不僅導致諸如高血壓、心血管疾病等多種疾病的風險,還會傷害 ...
2020年3月31日 — 近日發表在《科學轉化醫學》上的一項新研究中,來自德國波恩大學的研究團隊指出,高鹽飲食不僅導致諸如高血壓、心血管疾病等多種疾病的風險,還會傷害 ...
#20 去年逾5.3萬國人因心血管疾病亡! [5大超強預防關鍵]曝
根據衛生福利部統計,110年國人10大死因中,心臟病在排名第2;腦血管疾病排在第4位。如再加上高血壓、糖尿病的死亡人數,去年有超過5.3萬國人因心血管疾病身亡,且人數 ...
根據衛生福利部統計,110年國人10大死因中,心臟病在排名第2;腦血管疾病排在第4位。如再加上高血壓、糖尿病的死亡人數,去年有超過5.3萬國人因心血管疾病身亡,且人數 ...
#21 udn健康報e報
2023年4月20日 — ... 高血壓所引起,但最新研究指出,即便你沒有高血壓,鹽攝取量高仍會增加心臟病和中風的風險。研究結果強化了WHO和其他醫學協會建議,建議每天鹽攝取量 ...
2023年4月20日 — ... 高血壓所引起,但最新研究指出,即便你沒有高血壓,鹽攝取量高仍會增加心臟病和中風的風險。研究結果強化了WHO和其他醫學協會建議,建議每天鹽攝取量 ...
#22 全球每年百萬人鈉過量死於心血管病!劉博仁醫師
2021年10月25日 — 這些高鈉攝取也引起了民眾的關注與擔憂,因為過量的鈉是導致高血壓及心血管疾病風險的關鍵因素。根據調查,美國有超過70%的鈉攝取量來自於包裝食品 ...
2021年10月25日 — 這些高鈉攝取也引起了民眾的關注與擔憂,因為過量的鈉是導致高血壓及心血管疾病風險的關鍵因素。根據調查,美國有超過70%的鈉攝取量來自於包裝食品 ...
#23 英美研究:世界各國的人幾乎都「吃太鹹」
《新英格蘭醫學雜誌》近期刊登英、美合作的一項新研究,全球每年約165萬人因為「吃鹽過多」而死亡,主要因素是鈉攝取過多,引發心血管疾病。 此研究調查全球100個國家, ...
《新英格蘭醫學雜誌》近期刊登英、美合作的一項新研究,全球每年約165萬人因為「吃鹽過多」而死亡,主要因素是鈉攝取過多,引發心血管疾病。 此研究調查全球100個國家, ...
#24 防心血管疾病避免吃太油太鹹|心臟血管
2020年4月10日 — 最常見的心血管疾病,包括高血壓、冠狀動脈心臟病(狹心症及心肌梗塞)和中風等。大多數人都知道預防心血管疾病,應避免或減少高油脂食物的攝取,其實還 ...
2020年4月10日 — 最常見的心血管疾病,包括高血壓、冠狀動脈心臟病(狹心症及心肌梗塞)和中風等。大多數人都知道預防心血管疾病,應避免或減少高油脂食物的攝取,其實還 ...
#25 「鹽」重了,讓孩子血壓拉警報!
... 心血管疾病、腦血管疾病等的風險也會比較高。 糖胖症的治療包括飲食管理、規律運動、藥物治療、充足睡眠。飲食上務必少油、少糖、少鹽,攝取食物的份量也要注意;而糖 ...
... 心血管疾病、腦血管疾病等的風險也會比較高。 糖胖症的治療包括飲食管理、規律運動、藥物治療、充足睡眠。飲食上務必少油、少糖、少鹽,攝取食物的份量也要注意;而糖 ...
#26 低鹽和高鹽飲食影響人體健康的真相
2018年12月6日 — 另一項涉及17萬多人的研究得出了相似的結果:有或沒有高血壓的人群中,低鹽攝入量(定義是小於7.5克/天)和心血管疾病以及死亡風險增加之間的聯繫,和每天 ...
2018年12月6日 — 另一項涉及17萬多人的研究得出了相似的結果:有或沒有高血壓的人群中,低鹽攝入量(定義是小於7.5克/天)和心血管疾病以及死亡風險增加之間的聯繫,和每天 ...
#27 飲食太淡易患心血管疾病1天吃鹽不宜低於5克
過鹹飲食被公認會引發心血管疾病,但吃太淡未必有利健康,英國知名醫學期刊《刺胳針》披露一篇最新研究,指出每日鹽分攝取量若低於5公克,易增加心血管疾病風險。 中國人 ...
過鹹飲食被公認會引發心血管疾病,但吃太淡未必有利健康,英國知名醫學期刊《刺胳針》披露一篇最新研究,指出每日鹽分攝取量若低於5公克,易增加心血管疾病風險。 中國人 ...
#28 跟高血壓說掰掰,良好的生活型態降低你的高血壓!
2021年10月19日 — ... 高血壓、腦中風等心血管疾病[32]。柑橘類水果除了直接食用外,也可以當作提味的調味料,例如煎魚後淋上檸檬汁或柳橙汁,可以減少鹽分的攝取。 11.多 ...
2021年10月19日 — ... 高血壓、腦中風等心血管疾病[32]。柑橘類水果除了直接食用外,也可以當作提味的調味料,例如煎魚後淋上檸檬汁或柳橙汁,可以減少鹽分的攝取。 11.多 ...
高血壓心臟不舒服心血管風險指數佛萊明罕風險評估鈉離子過低如何處理鹽血壓冠狀動脈心臟病症狀心臟缺氧的症狀framingham心血管疾病風險預測心臟病風險心血管疾病症狀 [no_relate_sql.name;block=a]
6 個月前
【健康1+1】研究:每日只運動11分鐘也能更長壽!|心臟病|血管疾病-新唐人電視台
北京時間:2023-11-2421:57【新唐人北京時間2023年11月24日訊】《BJSM》研究:每日只運動[1]11分鐘也能更長壽[2]!想長壽?...
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睡不安心丨研究揭枕頭超過1個高度椎動脈剝離風險高10倍【附4大安全使用貼士】-香...
枕頭太高原來會增加中風風險!歐洲有研究便指,使用過高的枕頭可能誘發自發性椎動脈夾層,而這是導致腦中風(俗稱中風)的原...
1 個月前
三酸甘油酯原本正常他吃1物後飆破千!中風、心梗風險大增|三立新聞網
記者施春美/台北報導醫師郝文瑞表示,吃太多,即熱量攝取過多,會使三酸甘油酯飆升。(圖/取自下班經濟學)▲醫師郝文瑞表...
2 年前
疲憊、呼吸困難..這5種人容易得長新冠,醫曝染疫一周就決定!症狀逾5種愈危險
以前沒得到不知道新冠肺炎的厲害,隨著本土確診者人數增加,許多人康復後卻發現容易喘、容易疲累等問題,才發現電視上說會有...
4 個月前
“牽手”河南省信陽市人民醫院組建醫聯體武漢大學中南醫院加速醫療資源跨省貫通
10日,武漢大學中南醫院與河南省信陽市人民醫院簽訂緊密型醫聯體合作協議,並授牌這家醫院建立泌尿外科、結直腸肛門外科...