什麼是亞健康?
近些年「亞健康」一詞越來越頻繁地出現媒體及醫療保健的宣傳品中,成為人們養生保健關注的重點。那麼什麼是亞健康?生活中有一部分人經常感到全身乏力、頭昏、頭痛、胸悶、心慌,常有氣短、情緒低落等現象,但到醫院多次檢查卻無明顯實質性改變。針對這種情況醫生往往用亞健康狀態來解釋。
根據世界衛生組織的一項全球調查結果顯示,全世界真正健康者僅五%,找醫生看診者約占二○%,剩下來的七五%,就是屬於亞健康者,這也是一種病態。亞健康狀態是一種介於健康與疾病之間的表現,其中半數以上可能進而發展為高血壓、冠狀動脈疾病、糖尿病等疾病,因而對於亞健康狀態亦不可掉以輕心。
亞健康狀態多見於四○歲以上的中年人,引起這種狀態的原因不明。國內研究認為這種狀態的產生可能與末梢血管循環紊亂有關,主要是由於血黏度增大,使得血液在流經微血管速度減慢、血流不暢,致使營養物質交換不全,代謝產物瘀積不出,結果便引起了身體上的各種不適及心理上的不平衡、不穩定。
中醫理論認為「血流如水是活血,血流不暢要活血化瘀」、「流水不腐,戶樞不蠢」(形容經常流動的水不會成為死水而發出臭味,經常開啟的門窗不會長蛀蟲)。因此,對於亞健康狀態的人來說,雖不需要藥物治療,但應從活血化瘀、降低血黏度、改善末梢血管循環狀態來加以防治,以避免由亞健康轉向不健康,即疾病的發生。(本文由天穎生化科技有限公司提供)
#1 高血壓患者之注意事項
中亞健康網. 優質老化 · 中醫養生 · 婦女健康 · 兩性關係 · 兒童健康 ... 首頁 » 預防保健 » 高血壓患者之注意事項 ... 一旦罹患上高血壓則必須定期檢查和每天按時服藥,以防止其他問題或併發症發生。 ... 動物內臟; 保持大便通暢,預防便秘,多吃蔬菜、水果及海藻類食物; 生活作息規律,培養正常嗜好,保持情緒穩定。
中亞健康網. 優質老化 · 中醫養生 · 婦女健康 · 兩性關係 · 兒童健康 ... 首頁 » 預防保健 » 高血壓患者之注意事項 ... 一旦罹患上高血壓則必須定期檢查和每天按時服藥,以防止其他問題或併發症發生。 ... 動物內臟; 保持大便通暢,預防便秘,多吃蔬菜、水果及海藻類食物; 生活作息規律,培養正常嗜好,保持情緒穩定。
#5 13 個保健方治療亞健康
亞健康不用吃藥、不用花錢,不如從自己身上找找保健方,醫生推薦 ... 健康醫事 · 醫事百科 · 健康廣播 · 養生討論 · 兩性生活 · 明人專欄 · 圖說健康 ... 而且曲池穴降壓效果最好,若血壓居高不下,除藥物調理外,可以試試曲池穴 ... 功能:要養生,少不了百會穴。 .... 功能:血壓高了、感冒了、落枕了、記不住東西了,怎麼辦?
亞健康不用吃藥、不用花錢,不如從自己身上找找保健方,醫生推薦 ... 健康醫事 · 醫事百科 · 健康廣播 · 養生討論 · 兩性生活 · 明人專欄 · 圖說健康 ... 而且曲池穴降壓效果最好,若血壓居高不下,除藥物調理外,可以試試曲池穴 ... 功能:要養生,少不了百會穴。 .... 功能:血壓高了、感冒了、落枕了、記不住東西了,怎麼辦?
#9 慢性病高血壓降血壓
慢性病-高血壓-降血壓| 【家庭醫學】常見慢性病人體健康保健箱! | 誠品網路書店. ... 健康養生堂編委會 ... 高血壓飲食療法: 降壓必知飲食療法、健康管理與日常生活習慣.
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#10 健康频道
医学教育网常年提供健康频道信息,包括:中医宝典、家庭医生、心理诊所、医疗专题、亚健康、美容、食疗养生、减肥健身、保健、健康常识. ... 如何预防高血压; ·慢性咽炎的10大并发症 · 营养与治疗. ·针对亚健康应如何进行食疗? ·女人吃什么蔬菜补血 ...
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#14 擺脫「亞健康」, 三招啟動健康新生活
2021年3月9日 — 根據世界衛生組織調查,全球有95%的人是處於亞健康族群,若能透過飲食、運動、放鬆的規律生活,不僅能幫助身體增加基礎、降低負擔,也可防止各種疾病 ...
2021年3月9日 — 根據世界衛生組織調查,全球有95%的人是處於亞健康族群,若能透過飲食、運動、放鬆的規律生活,不僅能幫助身體增加基礎、降低負擔,也可防止各種疾病 ...
#16 失眠、焦慮、三高...「亞健康」悄悄來敲門了嗎?
2021年6月3日 — 亞健康所呈現出來的症狀多種多樣且不固定,最常見的症狀包括:慢性疲倦、注意力不集中、消化不良、過敏、自律神經失調、失眠、高血壓、高血糖、高血脂 ...
2021年6月3日 — 亞健康所呈現出來的症狀多種多樣且不固定,最常見的症狀包括:慢性疲倦、注意力不集中、消化不良、過敏、自律神經失調、失眠、高血壓、高血糖、高血脂 ...
#17 你是「亞健康」現代人嗎?
2017年7月31日 — 處於亞健康狀態的人,其身體的免疫功能會下降,容易罹患疾病,而導致人體微循環紊亂,使血液流經微血管時速度減慢、血流不順暢,致使營養吸收不良、代謝物 ...
2017年7月31日 — 處於亞健康狀態的人,其身體的免疫功能會下降,容易罹患疾病,而導致人體微循環紊亂,使血液流經微血管時速度減慢、血流不順暢,致使營養吸收不良、代謝物 ...
#20 失眠、焦慮、三高...「亞健康」悄悄來敲門了嗎?
2021年6月3日 — 根據彰化基督教醫院家庭醫學科研究醫師沈容宇及張軒睿整理,造成慢性病症及亞健康問題的根源,絕大多數來自生活型態,包含飲食營養、睡眠休息、運動活動、 ...
2021年6月3日 — 根據彰化基督教醫院家庭醫學科研究醫師沈容宇及張軒睿整理,造成慢性病症及亞健康問題的根源,絕大多數來自生活型態,包含飲食營養、睡眠休息、運動活動、 ...
#23 擺脫「亞健康」, 三招啟動健康新生活
2021年3月9日 — 市面上一般高熱量食物,大多會搭配相當分量的醣類,一旦攝食過量,就變成脂肪儲存起來! 消耗脂肪需要靠升糖素. 想跟脂肪分手,希望身體裡多餘的脂肪能 ...
2021年3月9日 — 市面上一般高熱量食物,大多會搭配相當分量的醣類,一旦攝食過量,就變成脂肪儲存起來! 消耗脂肪需要靠升糖素. 想跟脂肪分手,希望身體裡多餘的脂肪能 ...
#24 亞健康找上門了?! 健康「呷百二」最重要的五件事
2020年7月16日 — 重新調整飲食觀念,搭配個別化的肌力訓練指導,血壓降為一般正常人的120mmHg,同時發現大腿肌肉量增加,以前登山健行返家後雙腿軟綿綿,現在卻不痠痛, ...
2020年7月16日 — 重新調整飲食觀念,搭配個別化的肌力訓練指導,血壓降為一般正常人的120mmHg,同時發現大腿肌肉量增加,以前登山健行返家後雙腿軟綿綿,現在卻不痠痛, ...
#25 提早應對亞健康,營養學教授揭秘魯4大超級食物
14 小時前 — 台北醫學大學保健營養學系榮譽教授謝明哲表示,亞健康是身體給的警訊,不良生活習慣導致三高、痛風、肥胖、腫瘤、心腦血管等疾病漸漸出現,透過加強身心 ...
14 小時前 — 台北醫學大學保健營養學系榮譽教授謝明哲表示,亞健康是身體給的警訊,不良生活習慣導致三高、痛風、肥胖、腫瘤、心腦血管等疾病漸漸出現,透過加強身心 ...
#26 你是「亞健康」現代人嗎?
2017年7月31日 — 尼古丁會使血壓升高、血小板會變得容易凝結及易破裂。 ... 因此,如何做好預防保健,定期健康檢查,為身體及早找出小毛病以免熬成大病,才是現代人良好的 ...
2017年7月31日 — 尼古丁會使血壓升高、血小板會變得容易凝結及易破裂。 ... 因此,如何做好預防保健,定期健康檢查,為身體及早找出小毛病以免熬成大病,才是現代人良好的 ...
#27 更重視自己及家人健康狀況,你可以做到重新調整身體恢復 ...
一般人可透過歷年的健康檢查數據變化,掌握身體機能,延緩或避免多種慢性疾病的發生,早期發現,早期治療。個人健康檔案對慢性疾病患者,是就醫及救命的護身符。例如高血壓 ...
一般人可透過歷年的健康檢查數據變化,掌握身體機能,延緩或避免多種慢性疾病的發生,早期發現,早期治療。個人健康檔案對慢性疾病患者,是就醫及救命的護身符。例如高血壓 ...
#29 亞健康找上門了?! 健康「呷百二」最重要的五件事
健康養生生活保健亞健康高血壓- 2020年7月16日—重新調整飲食觀念,搭配個別化的肌力訓練指導,血壓降為一般正常人的120mmHg,同時發現大腿肌肉量增加,以前...
健康養生生活保健亞健康高血壓- 2020年7月16日—重新調整飲食觀念,搭配個別化的肌力訓練指導,血壓降為一般正常人的120mmHg,同時發現大腿肌肉量增加,以前...
#30 沒生病就以為自己很健康?你只是「亞健康」
2020年9月30日 — 你聽過「亞健康」嗎? 你知道身體並不是只有健康與生病兩種狀態嗎? 如果一直忽略「亞健康」的症狀,長期下來可能就會增加健康失衡的風險.
2020年9月30日 — 你聽過「亞健康」嗎? 你知道身體並不是只有健康與生病兩種狀態嗎? 如果一直忽略「亞健康」的症狀,長期下來可能就會增加健康失衡的風險.
#31 全能養生亞健康自然療法調理中心
擁有專業中西醫自然醫學醫師團隊採用有德國百年歷史保健植物精萃,結合生技技術獨家配方,專為亞洲人體質研發「血循代謝」專利成份,全球唯一「抹」保健品,針對代謝症候群 ...
擁有專業中西醫自然醫學醫師團隊採用有德國百年歷史保健植物精萃,結合生技技術獨家配方,專為亞洲人體質研發「血循代謝」專利成份,全球唯一「抹」保健品,針對代謝症候群 ...
#35 驚! 亞健康竟然是自律神經失調
2016年6月28日 — 其實,只要腰圍、血糖、血壓和血脂有一個指標超標,就反映出身體的自律神經有失調,身體器官的代謝功能已經開始不正常了,也就是處於亞健康的狀態。 經由 ...
2016年6月28日 — 其實,只要腰圍、血糖、血壓和血脂有一個指標超標,就反映出身體的自律神經有失調,身體器官的代謝功能已經開始不正常了,也就是處於亞健康的狀態。 經由 ...
#36 改善高血壓體質的降血壓伸展操
改善高血壓體質的降血壓伸展操. 幫助心肺功能與血管重返年輕. 容易形成高血壓體質的根本原因是「肺活量降低」與「血管老化」。年齡增長與缺乏運動,都會使肺活量降低, ...
改善高血壓體質的降血壓伸展操. 幫助心肺功能與血管重返年輕. 容易形成高血壓體質的根本原因是「肺活量降低」與「血管老化」。年齡增長與缺乏運動,都會使肺活量降低, ...
台灣亞健康高血壓運動處方醫生推薦綜合維他命鉀離子過高高血壓運動小善存什麼時候吃康是美銀寶善存大 愛 新聞主播小善存年紀天然萃取綜合維他命 健康新知 電影 效法肝病 超音波健康養生 陶瓷貼片
6 個月前
腰越粗越短命!醫警告「超過1尺寸」慘了脂肪已包圍內臟健康雲
▲男性腰圍超過90公分、女生超過80公分就屬異常。(示意圖/Pixabay)圖、文/李唐越醫師[1]大家有沒有發現,有些人看起來不...
2 個月前
影>醫師蓋敖教逆轉民眾代謝症候群8成腰粗或肥胖民眾參加計畫後超過5成有改善
逆轉代謝症候群,超過2,100家診所、3,500位醫師投入代謝症候群是一種慢性病,罹患代謝症候群的病人後續發生心血管疾病、糖尿...