減肥成為亞洲人的最愛 近五成亞洲人曾經減重
這份調查涵蓋七個國家,包含台灣、新加坡、香港、馬來西亞、泰國、印度和菲律賓,亞洲人常見病痛的前五名分別為高血壓、高膽固醇、視力問題、糖尿病、體重問題。
萬芳醫院肥胖防治中心劉燦宏主任表示,高血壓、糖尿病和膽固醇的確是台灣人常見的健康隱憂,病患年齡層還有逐年下探趨勢,值得民眾留意,尤其是肥胖型病患,適當體重減輕可以讓病情獲得改善。
大肚男可得小心,別讓疾病上身!劉燦宏警告,肥肚男的腹部內臟幾乎都包裹脂肪,包括肝臟、胰臟,甚至心臟都裹上一層厚厚的脂肪,容易罹患糖尿病、心臟病、脂肪肝,要是不運動,可能連命都沒了。劉燦宏表示,肥胖是一種影響全身機能的慢性病,因肥胖而引發的代謝症候群及併發症相當多,如糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病、腦中風、呼吸機能障礙、脂肪肝、膽結石等等。
劉燦宏指出,代謝症候群是衡量身體健康的重大指標,代謝症候群者罹患糖尿病的機會是一般人的五倍,中風的機會是三倍,其他心臟血管疾病是三到五倍。想要活得健康與長壽,就要避免體重過重,醫學研究顯示,肥胖者只要減輕原來體重的5%至10%,80公斤的人減了八公斤,就能降低許多慢性病的發生率和死亡率。
研究發現,據統計,體重減輕10公斤,整體死亡率可下降兩成,與糖尿病相關的死亡率可下降三成,因肥胖引起的癌症相關的死亡率下降40%;血壓收縮壓下降10mmHg,舒張壓可下降20mmHg;糖尿病空腹血糖可下降50%;總膽固醇可下降一成三酸甘油脂可下降三成。
47歲的王先生,身高176公分,愛吃零食又不運動,從小就是個胖子,小學六年級體重就有64公斤,大學時期甚至一度破百;出了社會之後,更是體重機的指針甚至快了破表,體重飆增到121公斤。由於體重太胖,連彎下腰,綁個鞋帶都會喘,父親罹患肝癌病逝之後,他警覺到健康亮起了紅燈,做了全身檢查,這才發現自己根本就是一個不健康的胖子。
在醫師指導之下,王先生接受飲食節制,並配合藥物服用,順利在九個多月內減重了將近28公斤,目前體重為92.5公斤,腰圍從44吋,減至36吋,體脂肪降了超過一半,睡覺不再鼾聲如雷。
「健康的減重必須從飲食控制及運動著手!」劉燦宏提醒,工作時都得坐得不動,沒有運動習慣,經常外食的民眾,一定得抽出時間運動,且遵守低鹽、低油、低糖、高纖等三低一高原則。如果運動及控制飲食,還是無法控制體重,仍然有個大肚腩、啤酒肚,就應考慮尋求醫師協助,搭配羅氏纖、諾美婷等合法減重藥物。
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