近7百萬人有睡眠困擾
經濟不景氣,現代人生活壓力變大。根據統計,約三分之一國人約近7百萬人有睡眠方面的問題,卻只有5%不到的人找到合宜且專業的管道求助,即每六個失眠人口中只有不到一位能尋求正確方式擺脫睡眠困擾。3月21日為世界睡眠日,在此前夕,台灣睡眠醫學學會呼籲國人力行「睡眠321‧幸福一整夜」新睡眠運動,並宣告睡眠保健部落格正式上線,將有十餘位睡眠專科醫師提供諮詢。 坊間常有一些睡眠錯誤迷思,如睡前喝杯酒可以助眠?晚上無法順利入睡或毫無睡意時,是否還要繼續躺著?白天嗜睡,晚上是否要增加睡眠時間?平日睡眠時間不足,可以在週末假日多睡一點補眠?安眠藥是失眠的唯一治療方法嗎?
台灣睡眠醫學學會發起「睡眠321‧幸福一整夜」新睡眠運動,新睡眠運動以「幸福」為核心價值,呼籲大眾不論何時都應重視睡眠,特別在此金融海嘯、生活壓力變大的氛圍下,用優質睡眠創造更好的體力和活力,正是休養生息、儲備健康、等待下一波衝刺的最佳時機。
「睡眠321‧幸福一整夜」新睡眠運動的3、2、1分別代表的意涵如下:每天花約1/3的時間睡覺,養足精神 ,睡眠內外要兼顧:內在心理精神要平靜,外在睡眠環境和寢具要舒適,提醒身邊親友一起睡好覺,共同擁有良好的睡眠品質 。
「睡眠保健部落格」由全亞洲唯一獲得美國睡眠醫學學會(AASM)「行為睡眠醫學」認證的政大心理系副教授楊建銘領軍,結合各醫院睡眠中心的臨床心理師,並邀請全台十多位睡眠專科醫師群組成顧問團;部落格中將不定期發表睡眠相關檢測、文章,提供睡眠衛教、保健知識等供民眾參考,也能讓有睡眠困擾的民眾發問,由專人解答合宜專業的管道、如何找對正確科別,或其它解套方式。 台灣睡眠醫學學會秘書長邱國樑醫師表示,睡眠的確是一切的根本,是身體健康的基礎條件,睡的好才能獲得真正的休養生息;如果真有睡眠問題,也不要自行亂服藥,找對醫生、尋求專業協助,才能真正解決問題。
6 天前 - 江醫師說,靠安眠藥治失眠,有點像是「乾脆把你敲昏讓你睡著」,但是問題並沒有解決,變成長期依賴安眠藥。除了身體因素,失眠也常是精神疾病的 ...
治療失眠,很多人都會選擇吃安眠藥助眠,但藥量過高,恐怕會有副作用。高雄醫院精神科設計一套 ... 首頁 · 醫美減重 · 精神健康 · 分享至Facebook ...
本文作者:黃偉俐醫師,臺灣大學醫學系畢業,美國俄亥俄大學心理學碩士。現為黃偉俐身心科診所負責醫師) 打破安眠藥的迷思!對抗失眠! 「醫師 ...
(醫美時尚No.123)撰文/許乃文.整理/高芷瑩2013年台灣睡眠醫學學會調查,平均每5人就有1人失眠! ... 器質性(organic)處理後(如某些呼吸中止病人的減重、以及手術處置),若問題仍然存在,多半建議導入心理治療,去處理上述與心理因子以及精神疾患相關的問題,不然即便使用安眠藥能有效處理失眠症狀,但 ...
【早安健康/自然醫學博士陳俊旭】睡眠皇帝大,但很多人有失眠的問題。 ... 安眠藥不外乎是鎮定劑或其他精神科藥物,一旦開始服用,形成依賴性 ...
因失眠來求診的病人很多,光是安眠藥,我一個月就要開出數以萬顆. ... 有一次我去診所附近的商店買東西,老闆知道我是精神科醫師,就開玩笑說「你們的病人好可怕 ...
整理/高芷瑩2013年台灣睡眠醫學學會調查,平均每5人就有1人失眠! ... 醫美時尚No.123 ... 以及器質性(organic)處理後(如某些呼吸中止病人的減重、以及手術處置), ... 以及精神疾患相關的問題,不然即便使用安眠藥能有效處理失眠症狀,但 .... 優活健康網新聞部/綜合報導)35歲邱先生某天覺得右耳熱熱的,看 ...
2023年5月17日 — 失眠可謂是現代人常見的文明病,睡眠障礙往往讓人夜裡難以入眠、白天沒精神,造成身體不適與生活困擾。不過,若用安眠藥做輔助,可能又會擔心上癮、沒辦法 ...
於是跟親友要來安眠藥物服用,不過,她發現近一個月安眠藥使用量愈來愈重,白天反而精神更加萎靡不振,甚至身體不適,於是只好向精神科醫師求助。 類似因過年引發失眠 ...
2023年3月17日 — 恩主公醫院神經內科主任孫瑜表示,除了部分患者因患有焦慮症、憂鬱症或其他精神疾病,需要專科醫師給予專業治療,建議大多數治療失眠的民眾應以非藥物 ...
2020年9月18日 — 憂鬱症占最多有50%,焦慮性疾患有48%,因為健康問題造成失眠的有43%。 所以怎樣可以不吃安眠藥的第一件事是「找對醫師診斷失眠的病因,對症下藥並遵從醫囑 ...
2023年3月17日 — 為能安穩入睡,許多人常求助於安眠藥,但醫師表示,長期濫用可能愈吃愈重,甚至因此成癮,且鎮定劑、安眠藥並不能帶給人們正常的睡眠結構, ...
2019年6月24日 — 奇美醫院精神科主治醫師陳志誠也提醒,有些人擔心安眠藥的副作用,自己減量、轉而用喝酒來幫助入眠,但其實酒精對睡眠的傷害更負面,會造成淺眠、多夢、早 ...
2022年9月7日 — ... 重,加劇了失眠問題。 因此,想要睡得好,簡單來說就是「作息要規律 ... 恐是皮質醇過高所致可靠這方法檢測. 2023-10-17 10:27:24. 醫美減重/ 精神健康.
醫師指出,使蒂諾斯屬於短效安眠藥物,作用是縮短入睡時間,讓人半小時內能夠入睡,可是短效藥物發生藥物耐受性進而成癮的可能性較高。精神科醫師林佳琪表示,部分病人 ...
2021年11月1日 — 臨床醫師則發現,疫情期間因失眠求診者增加3成,主因為經濟、人際 ... 恐是皮質醇過高所致可靠這方法檢測. 2023-10-17 10:27:24. 醫美減重/ 精神健康. 2832.
張佑如進一步說明,短效安眠藥的作用快、作用時間短,適合入睡困難者使用,且較不會影響白天的精神,如使蒂諾斯、戀多眠;中效安眠藥可延長睡眠時間,適合淺眠極容易清醒者 ...
... 醫美減重/ 精神健康. 6470. 國外期刊研究指出,柔和的下雨聲、海浪輕輕的拍打聲等白噪音可以改善失眠患者的睡眠品質,具有助眠效果。不過,精神科醫師楊聰財表示,白噪音 ...
至於安眠藥屬第3ヽ4級管制藥品,均需醫師處方用藥,民眾應找睡眠或精神專科醫師診治,積極找出病因,並依照醫師指示正確服用藥品,才能徹底擺脫失眠的困擾。 日夜節律睡眠 ...
2023年7月14日 — 失眠#安眠藥#睡不著#睡眠#邱正宏#shorts 改善失眠不吃安眠藥就靠這幾招! 各位朋友,若您有醫美、減肥、健康相關問題,請用下列方法與我聯絡: 直接 ...
2021年5月13日 — 林婉蓉強調,安眠藥應於睡前15-30分鐘服用,服藥後就立刻就寢不要再進行其他的活動,服藥後8小時內避免開車或操作機械等行為,若隔日有殘留的嗜睡感,應與 ...
2024年2月28日 — 這種物理治療方式可替代藥物治療,減少藥物副作用的發生,能夠迅速降低壓力激素的分泌,有效治療疼痛、失眠、憂鬱和焦慮等症狀。其治療效果已獲得FDA的 ...
2023年7月14日 — 各位朋友,若您有醫美、減肥、健康相關問題, ... 不吃藥也能好好睡!精神科醫師教你「改善失眠」這樣做 ... 自然醫學教你如何戒斷安眠藥(下) | 林侑融美國 ...
2023年8月20日 — 李宜庭表示,失眠是現代社會常見問題,但使用安眠藥應謹慎,必須經由醫師評估及開立使用,並遵循處方劑量和用法,以避免對健康造成不良影響、甚至帶來成癮 ...
2024年3月4日 — 通常長期失眠問題會建議透過家庭醫學科醫師處理睡眠障礙或失眠問題,根據您的狀況提供基本的治療與建議,再來是精神科醫師處理失眠、焦慮、憂鬱或心理健康 ...
2023年9月9日 — 李宜庭表示,失眠是現代社會常見問題,但使用安眠藥應謹慎,必須經由醫師評估及開立使用,並遵循處方劑量和用法,以避免對健康造成不良影響、甚至帶來成癮 ...
2019年1月29日 — 患者和安眠藥當晚就「看對眼」,一吃即陷入「重度昏迷」。可惜好景不常,過了一個星期,上班族覺得安眠藥魔力盡失,要求多吃幾顆或換效果更強的安眠藥。
2024年3月11日 — 究竟失眠要掛哪一科?安眠藥分哪些種類?該怎麼吃?本集邀請到臺北醫學大學附設醫院精神科暨睡眠中心主任李信謙,為我們解答有關失眠這個常見的睡眠障礙的 ...
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歐美糖尿病學會最新共識:控糖、控血壓、控血脂要「5S」!睡眠、步行、流汗都重要
糖尿病、高血壓、高血脂是現代人常見的三高疾病,今年更新的美國糖尿病學會及歐洲糖尿病學會共識報告,提到幾項有助控制血糖...
癌父護女成芳療師!最推薦10支萬用精油公開抗病菌、消炎止痛精油配方
口語傳播博士侯剛本,為照顧思覺失調女兒,開啟芳療修復之旅,成為芳療師,不但幫助女兒擺脫安眠藥,自己也透過精油保養身心...