維持身體健康 要緊腎
腎臟是人體最重要的排毒器官,也是最大的排泄器官,除了製造尿液、排毒之外,還有其他重要而複雜的功能,一旦腎臟出現問題,人體不能透過腎臟產生尿液,將體內代謝產生的廢物和過多的水份排出體外,造成廢棄物不斷在體內循環,那麻煩就大了。
中山醫學大學營養科學所碩士王家聆指出,腎臟,就像是身體裡面的淨血器,全身上下所有的血液,最後都會經過腎臟,在腎臟裡面把還有用的物質再吸收回身體裡面,把不要的廢物像是尿酸阿、尿素這種物質透過尿液排出體外,每天約有150至180公升的血液要通過腎臟,就是一個人的全身的血液每天要通過腎臟40至50次,血液就會恢復乾淨,回到血管中。王家聆表示,腎臟把血液裡面的有害物質過濾掉之後,才會有乾淨的血液,乾淨的血液才有辦法攜帶氧氣與養份,因此當腎臟出現問題的時候,過濾血液的能力也就變差,血液就無法攜帶足夠的氧氣,自然而然,全身的氧氣就會不足,這就是所謂的「氣血不足」。
我們常常聽到「血不通」,血真的沒有在流動嗎?其實可能是血液中廢物太多,造成血濁現象,這時血液流到全身的速度會變慢,慢到好像流不到,氧氣也就會送不到。
王家聆指出,腎臟癌並不在10大癌症之列,確有越來越多患者,其最大原因在於平常不知道要保養腎臟、也不知道如何保養。許多人在腎臟病初期,容易忽略,調查發現,約有9成慢性腎臟病患者不清楚自己症狀,直到洗腎之前,還有1/2患者不知自身腎臟功能已經變差,可能平常時候就有腰酸背痛、頻尿、夜尿、氣不順等等問題,但是卻沒有去注意到,長期下來造成腎臟的損害。腎功能出現異狀時,初期會有早上起床後感覺倦怠無力沒有睡飽、食慾變差、睡眠品質下降或失眠、眼睛周圍浮腫、血尿或尿液呈現鐵銹或棕色、小便過多夜尿多、尿量突然減少或排尿困難、時常腰酸背痛、記憶不佳,時常忘東忘西、膝蓋無力上樓梯易氣短、手腳冰冷,肩頸酸痛等症狀出現,此時即要特別注意。
王家聆指出,腎臟是身體前3大重要的器官,有相當多重要功能,除了排泄代謝廢物、製造尿液外,腎臟還可以調節體液,分泌內分泌激素,製造維生素D3等功能,因此,維持腎臟的健康,才能使體內環境穩定,使新陳代謝正常進行。
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