國小學生暑假成「宅童」 小心開學變小胖子
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宅男、宅女風潮往下延燒,一項最新調查發現,國內小朋友到了暑假幾乎都成宅童。營養師提醒,暑假兩個月中,如不運動,整天看電視、吃垃圾食物,等到開學,宅童變成了小胖子,可能胖上五公斤。
台灣癌症基金會執行長賴基銘指出,孩子放暑假,但大人還是要工作,管不了小朋友飲食、生活作息,以致暑假期間出現了「暑期宅童症候群」。例如,口渴時,喝可樂、汽水或其他含糖飲料。邊看電視、打電玩,邊吃零嘴。三不五時上速食店,熬夜玩耍,睡到自然醒不吃早餐。這些錯誤的飲食習慣恐將造成小朋友變成小胖子。
台灣癌症基金會發佈「暑期兒童生活暨飲食習慣」,分析發現,孩子在暑假期間擁有較高的自主權,可以決定吃什麼、做哪些事。超過3成小朋友「睡到自然醒,不確定幾點吃早餐」、「11點以後和午餐一起吃」。
另外,調查發現,7成7學童每天花3個小時以上打電腦、玩電玩。近半數的學童有吃宵夜習慣,每周有3天以上,會吃消夜。到了暑假,許多小朋友幾乎是零食飲料不離口,近5成學童表示,與平常相較,暑假期間可以吃更多的零食,喝更多含糖飲料。高達7成學童認為有更多機會吃到冰品。
台灣癌症基金會營養師賴怡君表示,孩童飲食習慣不良,將影響到發育。以一杯700CC珍珠奶茶為例,10歲、平均35公斤的小朋友來說,必須爬樓梯48分鐘,才能消耗多出來的熱量。
不少家長到了開學前夕,才驚覺孩子體型怎麼大了一號,就有家長帶著孩子尋求協助,因為才過一個暑假,居然胖了5公分。父母應留意孩子在暑期的活動與飲食,最好替小朋友準備優質零食,例如蔬果、乳製品。教導孩子正確選擇食物的方法,降低孩子成為「暑期宅童」的機率。
宅男、宅女風潮往下延燒,一項最新調查發現,國內小朋友到了暑假 ... 整天看電視、吃垃圾食物,等到開學,宅童變成了小胖子,可能胖上五公斤。 ... 首頁 · 健康養生 · 幼兒成長 ... 管不了小朋友飲食、生活作息,以致暑假期間出現了「暑期宅童症候群」。 ... 教導孩子正確選擇食物的方法,降低孩子成為「暑期宅童」的機率。
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